ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
надо бы... а то я уже заипался с такипи утупками в разных группах бороться... то протеин зло, то желтков яичных бояться что ссуться кипятком...
avatar
не за что банить!
avatar
это пасивный троль))) я групах турникменов тож так веду себя)))
avatar
а тут одни быдланы неадекватные! что физически, что умом!
да вы со своей "массой" свой зад в жизни не поднимите по ступенькам на 9 эт..
avatar
Во тролль вылезает в наружу!)
avatar
я каждый день пешком до 6го хожу с сумками еды.
во морит) я, блин, физически неадекватен!)))
avatar
мдя.. со слюнями изо рта)))) кушай детское питание.. ток с брокколи не бери а бери с бананом лучше и дыней!
avatar
как лучше bcaa,аминки и протэин пить?
avatar
зачем вам детское питание, жрите сразу детей
avatar
а еще тут сидят отсосы, которые сосут свой протеин! и всякие п*здлявые шлепанцы, которые никогда не скажут мне в глаза то, что говорят здесь!
avatar
бан за оскорбление
avatar
чОткий пацан...
avatar
Ванюша конечно удивительный парень)))
avatar
тянет на ученики Шмырева
avatar
перед тренировкой bcaa после аминки и протэин?
avatar
"бан за оскорбление"

Ох наконец-то! :) а то уже устал с него удивляться ))))
avatar
Че? забанили Ванюшу? Вот и настал тот день! Неделю грыз нам мозг. Хотел бы я его встретить и сказать ему все в глаза) Уф...
avatar
Мы неправильно начали ему объяснять все с самого начала. Надо было посоветовать хуярить мешки на пустыре, так чтоб аж песок сыпался и домой тащить на горбу.. А по поводу питания - лящей со ставка)))))))))))))))))))))))))
avatar
Он еще надолго останется в моей памяти как гениальный образец человеческого невежества и предубеждения!
avatar
Прошу прощения,но хотелось задать вам пару вопросиков!
Буду оч благодарен,если поможите!
Я занимаюсь в зале около 2 лет,ни когда ничего не принимал из спорт питания...и поэтому возник вопрос.........
что лучше принимать.........протеин,гейнер,креатин или амины?
вот к примеру протеин-его можно принимать постоянно?!а остальное тоже можно?или существует какая-то цикличность?
Мождно ли совемещать различные виды спорт питаний?
Мне вообще нужно......для наращивания мышц(рельефа)
Что лучше всего -протеин,гейнер,креатин или амины???
и когда применять?
avatar
Сабит ⎝ СэМ ⎠ Альжанов лучше канешно все одновременно принимать. циклично только креатин.
avatar
мкий вопрос. Ответ на него может быть целой консультацией у спортивного диетолога. Причем платной консультацией. Но если кратко и в общих чертах, то гейнер для набора массы(отнюдь не рельефа), амины для поддержания мышц и предотвращения катоболизма, креатином загружаются циклично и он растит силу, а протеин... протеин эт в двух словах не скажешь. Его можно пить всегда, но перерывы делать и от него надо. Тебе для сушки надо сывороточный прот и аминки(обязательно).

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.