ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
оцените рецепт моего коктейля :

-пачка творога
-3-4 банана
-пол литра молока
-мерная чашка протеина
-ложка меда

мешаю в блендере, и тяну часа 3 - 4

во всем этом 80-90 грамм белка
avatar
Наверное гуще любой каши?
avatar
да нет, консистенция как у киселя
avatar
я вас не понимаю тратите такие бабки , за такие мани легче уже с хавать не сколько порций протеина
avatar
тоже не врубаюсь
avatar
народ купил аминокислоты скажите как лучше принимать???
avatar
между приемами пищи закидывай, вместе с протеином, я так делаю. А с порциями сам разбирешься, это обычно пишут на упаковке
avatar
а вот как думаешь будет в тренировочные дни, утром перед завтраком за 20 мин 2 штуки, перед треней 2 штуки после трени 4 штуки и через 20 мин гейнер?
avatar
не, так смысла нет, я щитаю. Утром например не знаю, перед треней их хавать смысла нет, а после трени тем более, насколько знаю они пойдут на восстановление энергозатрат, так что лучше сразу простых углей
avatar
Влад "karik" Козлов научи меня как накачать много мяса и быть популярным среди девочек
avatar
прием аминок с протеином, это обогащения кала белком.
прием аминок без углеводов, это обогащение аминокислотного баланса мочи.
аминки оптимально принимать совместно с едой или после тренировки с углями. Минимум по 6гр за раз.
avatar
доступно)))))))
avatar
Илья Coach Гончаров грамотно пишите, может чего почитать посоветуете дабы знать такие тонкости?
avatar
а скоко в 1 таблетке грамм
Super Amino синие)
avatar
Сергей Махмут
Что то конкретное не могу посоветовать, я уже 3 год все подрят о спорте и все с ним связанным читаю. Читайте все подрят.

Danil Karavaev
1.2гр
avatar
это че мне по 5 таблеток есть чтоли я вешу 60
avatar
ну вообще то там рекомендуемая порция минимум 4. Вы бы хоть читали надписи на упаковке.
avatar
подскажите хорошее упражнение на верх груди, дико отстает, особенно ближе к грудине
avatar
Илья посоветуй как набрать массу?мне посоветовали протеин поесть
avatar
я обнаглею и отвечу за Илью, но советую есть еду
avatar
Александр ||PROGLAMOUR.RU|| Хохлов
ешь еду
avatar
Сергей Махмут
жим на вертикальной скамье (ноги снизу голова выше) штанга или гантели.Если всеравно не прет то сначала делай на верх груди,а потом делай обычный жим.Последнее впринципе можешь вообще не делать,это порой в пользу
avatar
Александр ||PROGLAMOUR.RU|| Хохлов
дам тебе совет с учетом твои личны особенностей и режима
ешь еду!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.