ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
-пачка творога
-3-4 банана
-пол литра молока
-мерная чашка протеина
-ложка меда
мешаю в блендере, и тяну часа 3 - 4
во всем этом 80-90 грамм белка
прием аминок без углеводов, это обогащение аминокислотного баланса мочи.
аминки оптимально принимать совместно с едой или после тренировки с углями. Минимум по 6гр за раз.
Super Amino синие)
Что то конкретное не могу посоветовать, я уже 3 год все подрят о спорте и все с ним связанным читаю. Читайте все подрят.
Danil Karavaev
1.2гр
ешь еду
жим на вертикальной скамье (ноги снизу голова выше) штанга или гантели.Если всеравно не прет то сначала делай на верх груди,а потом делай обычный жим.Последнее впринципе можешь вообще не делать,это порой в пользу
дам тебе совет с учетом твои личны особенностей и режима
ешь еду!