ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
АХхахха)теперь мысли поумней))
avatar
Как бы то ни было, но.... Продолжай заниматься!
avatar
есть тема про растяжки
avatar
Дмитрий BlaZe Филюков
Проведи несколько курсов, чтобы под этой кожей выросли мышцы))))))
avatar
а без курсов уже никак??
avatar
мужики дайте совет, моногидрат новечку нужен или нет? прост в зале его советуют тип геймер лучше усваиваитса....
avatar
совсем новичку не нужен.
ты собрался людей есть? или гемеров уже к овощам относят? XD
avatar
у меня вопрос...занимаюсь 8 месяцев...до начала лета весил 76 кг,за лето потерял 5 кг мышц...какой комплекс добавок поможет набрать утраченое и расти дальше(желательно назвать марки продукции,у меня в городе есть магазин продукции Universal)?
и обязательно ли я начну набирать жир если буду употреблять гейнеры,так как склонен к быстрому ожирению..жду ответов...заранее благодарю.
avatar
Дайте совет, спину лучше качать вместе с трицепсами или плечами?

грудь-биц.
ноги-триц.
спина-плечи.

Так норм или как то лучше изменить? Посоветуйте пожалуйста, и скажите ПОЧЕМУ так лучше.
avatar
большинство делает:
грудь+биц(потому что триц устанет)
спина+трицепс(потому что биц устанет)
ноги+плечи
avatar
(потому что биц устанет)
в каком смысле? из -за предыдущей тренировки что ли? тогда биц и не нужно тренировать, если он уже был отработан, а если так, то зачем эти слова писать?

мне больше нравится
грудь+триц+биц
спина+плечи
ноги

такая равномерная усталость получается на всех тренировках. удобно и не вижу минусов. может кто-то иное аргументирует?
avatar
идеал:

грудь - триц
ноги - плечи
спина - бицепс
avatar
# 7667

они и должны уставать :D
avatar
#7668
потому что после тренировки спины сил на бицепс не останеться
avatar
в день спина - бицепс можно сделать 2 упражнения - становую и биц и тогда сил хватит
avatar
Бицепс и спину на одной тренировке нельзя качать бицепс рости не будет!
avatar
тогда лучше?

грудь - триц
ноги - бицепс
спина - плечи
avatar
:D
грудь-биц
спина-триц
ноги-плечи
=)
avatar
ну как может быть грудь - бицепс а не грудь - трицепс?

если я например делаю

1 - жим
2- брусья

то есть и в жиме и брусьях трицепс работает
avatar
Я вообще делаю грудь плечи и трицепс.спина отдельно.ноги бицепс.Мне 20.жим 210 руки 46см.
avatar
Я пробовал такую прогу:
грудь-спина
ноги
плечи-трицепс-бицепс

Но перешел на 4х дневку

грудь - биц
ноги
спина
плечи - триц
Каждая тренировка очень короткая и тяжелая.
avatar
Можно ли пить протеин или гейнер в 15 лет?
avatar
#7679

причем тут возраст?)
avatar
а если бицепс с дельтами?
А почему со спиной бицепс нельзя тренировать...какая связь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.