ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
можно тренировать даже нужно
бицепс вообще ожно не делать
avatar
ну наконец то хоть кто то разделяет мое мнение)
avatar
а тяги штанги стоя в наклоне и тяги гантели одной рукой в один день имеет смысл делать? вроде одни и те же группы мышц задействует
avatar
смысл в этом есть
avatar
Кто что знает о развитии ЦНС?
Искал информацию по этому поводу:
1)Надо делать статичесие упражнения.
2)Надо выполнять растяжку.
avatar
не читал вопросы, наверное мой был уже, но тут читать , проще спросить по новой))

как вообще сушиться, а то че то зажирел,вроде и бегаю,и тренируюсь,и ем не много, а жир не спадает, хотя нормальные нагрузки такие.

и еще вопрос, кто соображает и бескорыстно не откажется помочь в области фармы, советами, добавляйтесь))
avatar
очень хочу узнать есть девушка и достаточно часто занимаешся сексом это какнибуть влеяет на трененовки?
avatar
Богдан, соблюдай диету, тема еще, кстати, в обсуждениях есть, причем обширная очень. =) http://vkontakte.ru/topic-448331_19241098

Руслан, насколько знаю, за один cumshot тратится сперма, содержащая около 8-10 граммов белка. Ходила даже история о каком-то парне-культуристе, который, прошу прощения, ел свои выделения, дабы не терять белок. =)))
avatar
ну если что-то и есть, то дело тут явно не в потере белка, а во влиянии на секрецию тестостерона в ту или иную сторону
avatar
мда веселый малый походу ;D

ну 8-10 не так много я думаю.. творога с молоком поел и норм)

спасибо за инфу)
avatar
хотя вот упадок сил на следующий день я замечал... интересно с чем это связано...
avatar
эх как там много написано, я рассчитывал че нибудь встиле больше бега , меньше еды, или меньше кача больше бега)))

и насчет фармы , никто не поможет?))
avatar
при жиме штанги из-за головы верх спины же тоже задействован?
avatar
только верх трапецивилных и ромбовидная.
avatar
следует ли новичку тренироваться по программе Любера? пробую по ней тренироваться снова после годового перерыва. по собственным ощущениям весьма тяжелая.
avatar
Вреден ли креатин?
avatar
вредно все если не знать меру))
avatar
Слушайте, вопрос может и глупый, но уж очень интересно ))):
А если принимать креатин, протеин, гейнеры и амины, но при этом заниматься только своим весом, т.к. отжимания, турник, брусья, кольца... каков эффект будет? )))
avatar
ну эффект то будет,но минимальный)с протеином,аминками и креатином нада в спортзал)
от штанг и тренажеров будет в тысячу раз больше и лучше эффект)
avatar
вреден ли креатин?нормально расскажите
avatar
Владимир DeathCore Ермолаев погугли
avatar
для членов группы вредно задавать такие вопросы))
нет не вредный
avatar
Хм, почему последнее время все только и спрашивают про креатин?) И так во многих группах...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.