ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну мода меняется)
просекли что с креатином рабочие веса чуток поднимаются
а пляжнеги думают что там сила шопздц и они будут на турниках двестипицот раз дрыгаться
avatar
Скажите пожалуйста эффектно ли делать полный присед?
avatar
в полном присяде больше работает жопа и биц бедра
avatar
работает больше чего? +) бицепса? возможно +))
avatar
ну как мне в зале тренер говорил что надо чуть ниже параллели а дальше включается биц и ягодицы оО
avatar
ягодицы вообще в верхней точке по идее должны включаться
avatar
тогда он мне наврал подлец =/
avatar
в полный сед травмоопасней
зато базовей
avatar
Мужики, дискомфорт в руке, как будто на место встает кость, когда делаю французский жим или жим гантелей за голову, даже если отжимания ладонь на ладонь. Вроде не больно, но чувствую, что рано или поздно будет п*зда рулю. Че делать? Ко врачу топать?
avatar
хочу домой блоковый тренажер купить.нашел недорого. но там написано, что макс.нагрузка 40кг. этого же мало? или можно все равно на него еще вес добавить?
avatar
чего ты хочешь добиться этим тренажером дома?
avatar
блоковый тренажер херня полная, даже не думай
avatar
у меня дома качалка) блоков не хватает. или если спину прокачивать, можно и без них обойтись?
avatar
конечно можно. подтягивания, тяги в наклоне. хватит за глаза)))
avatar
Повесить турник никак?)
avatar
кстатиииии, я вот втиш качаюсь, и занимаюсь миксфайтом. и заметил что после тренировки микса мышцы как бэ стряхиваются штоле) реально ли это так или просто у меня прогоны? объем не теряется из за тренировок?
avatar
Вот насчет подтягиваний.. почему то ну вообще они у меня никак не идут. Никогда не умел подтягиваться. Вроде и становая получается, и тяга штанги в наклоне и шраги делаю, а вот подхожу к прекладине и все, ничерта не получается. Как быть? Что посоветуете? Подтягиваться то учиться нужно.
Спасибо за совет.
avatar
встряхивается.. прогоны.. ты о чем?)))
avatar
Кир Euer Glck
с какими весами ты работаешь в становой?
avatar
т.е. без блоков можно вполне обойтись? становая, тяга штанги в накл., подъем гантели с опорой, гиперэкстензии. этого хватит?
avatar
для спины становой и подтягиваниями с головой хватит
avatar
о совмещении ударной техники и бодибилдинга, не мешает ли мое занятие миксфайтом росту объема мышц
avatar
Мешает. Отдыхаешь меньше, энергозатрат больше.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.