ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг 24 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

пришел в зал, посмотрел в зеркало большое такое, на всю стену, и решил что надо сушиться

подскажите пожалуйсте хороший гейнер,аминокислоту и креатин.

листай альбомы

10-15 км +)))
тренинг называется "прощай мышцы" +))
я когда этим занимался (и по 20 пробегал) масса летела только так, и жировая и мышечная. Был похож на мешок с костями и жиром

что лучше 3 подхода с большими весами или 5 подходох с весами поменьше?

Хуярь мешки. =)

уважаемые качки, как относитесь к пшенной каше, как источнику углеводов? нигде не видел ее упоминание (рис, макароны, овсянка).
http://edimka.ru/prod178

вАпрос..
когад делаю махи гантелей в строны (на дельты) то иногда грузятся толи широчайшие толи зубчатые короче под руками.. что не так делаю?

Олег Морозов
во первых там слишком много железа во вторых она хреновая на вкус

Саныч
это статика скорее всего

2 посл раза грязятся они.. крепатура там нихилая.. может таки должно быть.. увеличил вес может и тяну не тем

Саныч Купер и что, что много железа? насчет вкуса у всех личные предпочтения

железо для мужчин не есть гуд.. да и вообще..

люди,как вы относитесь к упражнению на пресс с кольосиком? На какой пресс это упражнение? Эфективность?

+1 к виктору

что значит какой пресс? пресс это ОДНА мышца, у нее нет ни верхних ни нижних частей

Богдан напомнил мне недавнего возмутителя спокойствия Ванюшу(((

Да, Виктору + 100 ))

Дмитрий ты че?! А задний??

Илья, ах да, совсем запамятовал))))

гейнеры иль протеин? и в чем их разница?

быть или не быть? вот бля в чем вопрос...

ЗЫ: в чем разница-почитай состав и найди 10 отличий

что лучше употреблять чтобы набрать массу? просто гейнеры для меня в новинку... не знаю с чего лучше начать...

для массы лопай гейнер. если нужен совет какой выбрать- иди в соответствующий альбом и смотри отзывы

а верхний и нижний пресс ? Шутники

Шутник это ты. Мышца одна просто есть верх пресса, а есть низ пресса.