ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
мне вот никто ниче не советует вообще(
avatar
Здарова парни!Подскажите пожалуйста как можно накачать хороший видный трицепс ??а то у меня массы норм,а рельеф хромает!
avatar
"для каких целей?"

Восстановление мышечных тканей.Разве не так?

Саныч Купер
Ты по теме нихера не отвечаешь и только цепляешься к словам...Смысл?
avatar
Так што насчет окиси азота какие есть положительные отзывы?
avatar
"Ты по теме нихера не отвечаешь и только цепляешься к словам..." мб потому что ты спрашиваешь и утверждаешь фигню?
avatar
Пользовался ли кто-нибудь продукцией компании СуперСет или другое название-"Геркулес"? Как вам по эффективности и ощущениям? Вроде говорят, что из нашего спортпита, самое нормальное-именно продукция этой питерской фирмы. Конечно понимаю, что это не MULTIPOWER и не OPTIMUM NUTRITION, но все таки хотелось бы знать. Хочу услышать адекватное мнение ,основанное на фактах и личном опыте....
Извините, что задаю много вопросов, но просто раньше вообще не имел дела с спортивными добавками, хотя и ходил в качалку. Заранее Спасибо.
avatar
Из русских протеинов самый нормальный это ПРО-92 этот еще более менее, а остальное все слабительное))
avatar
Саныч, сам же знаешь что нет хороших и плохих упражнений) Пробуй. Но упражнение мне нравится)))А по сслылке я прошел и почитал. Чот какой-то там хохмач)). "Лэрри - натуральный"))))))) "Раздует дельты")))
avatar
А смысл отечественный брать? Вопрос в деньгах?
avatar
Вктор Йа СтУдЕнТ Сумрй

Гугл не дает ответ на этот вопрос?
avatar
Да, вопрос в деньгах. Иногда не смогу дорогой покупать=(
avatar
Бери в инете на развес, качество супер и цена. 10 кг берешь за 6000р., а так 1 кг 670р. Думаю это не дорого, т.к. в магазе за 3 кг банку нормального прота отдашь не меньше 3000р.
avatar
Сочувствую. Но по мне так вообще лучше не брать. Но эт только по мне...
avatar
А на развес можно все марки брать или только определенные?
avatar
Вместо хренового прота лучше взять консервы тунца)))) 1 баночка стоит в среднем 30р. там 25 гр белка)))
avatar
Ян Зайцев
На развес он просто на развес Американского производства
avatar
Ааа..спс. Прост я никогда не имел дела с спортпитом, поэтому много вопросов.
avatar
Вот группа там это белок продают http://vkontakte.ru/club17672688
avatar
Илья, никогда не встречал такое упражнение. Я просто за посл. пару месяцев немогу никак прогрузить именно среднюю дельту. Максимум чувствую там ближе к трицепсу, а не между передней и задней дельтой.
avatar
Народ, кто что думает о креамине? Что эффективней: принимать креамин или аминокислоты и креатин по отдельности?
avatar
Саныч, эксперементировать надо) Менять упражнения, пробовать новые и т.д. я думаю сам в курсе. У меня плато с бицепсом было. Помогла вариативность.
avatar
Саныч Купер
Средние дельты хорошо нагружает жим штанги стоя/сидя за голову и жим гантелей
avatar
Еще такой вопрос...Если не получится стабильно посещать спорт зал, из-за работы, и заменить его бегом по утрам 30 минут, 10-20 минут упражнения в спорт городке. То можно ли при этом принимать там гейнер или протеин? Для них же нужна хорошая физ нагрузка, чтобы в жир не уходил...Подойдет ли такая нагрузка заменой качалке?
avatar
Саныч Купер
Вот глянь тут упражнения на дельты очень хорошо и подробно описано http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_delt
avatar
Ян Зайцев нестабильно - это как именно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.