ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
а друг пусть голову включает по жизни - мясо в 4кг за пару недель не нарастает, зато вода и жир очень быстро прибавляются
Вот я охуеваю от твоей невьебенности! Тебя почему чужие письки интересуют-то? И не собственной пиписькой ли ты думал када пост оставлял? Типа мы прочтем твое охуенно обоснованное мнение и прозреем в миг! Спустим все порошки и таблетки в унитаз!
ну и как всегда, даже если это не бот, в действительности окажется, что друг не 4 набрал а 0,4 и не спортпит, а сухое молоко, и не ел, а пробовал два раза, да и набрал т.к. ежедневно осушал 3 литра пива и кило капченой рыбы... и не баскетболом занимается а херней...
1) техника выполнения неправильная
2) подходы/повторы/вес неправильно подобраны
3) все выше перечисленное вместе
:))
я просто думал что турникмен это как бэ чел не больше 60 кг при росте 1.8 м
Я сам пол года употреблял креатин+протеин результат 0...
там еще всякие упражнения делают
понимаешь?
помню когда-то питался одной (!!!) гречкой и иногда кефиром - да и то рос мало-помалу.
ходи с другом
будет с кем соревноваться
как ты креатина принимаешь?
4 года занимался ТА. тягу делал классическую. потом была травма спины и пару лет не занимался. Щас снова начал!
хотел узнать в чем разница между классической тягой и сумо,в плане работы мышц при этих упражнениях???
и какая на ваш взгляд лучше?
спасибо!