ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг 24 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

ну заметно так))) раньше вообще трапы не росли...

Саныч, Кифоз не у всех бывает. Иными словами это сутулость. Если я наклоняю голову эт не кифоз)

Игорь, я ничего борцам или тяжелоатлетам не собираюсь говорить. Это не в моей компетенции)))А дрочка - это когда береш пенис в руку и туда-сюда елозиш))

Илья Marley Пуляевский
медики часто говорят "кифоз" "лордоз" в плане выгибов не обязательно подразумевая под эти болезнь :)

Илья, не говори :)
Лучше вместо этого задай вопрос яндексу, что такое взрывной тренинг, как он влияет на силовые упражн., как правильно тренироваться во взрывной манере,что бы не заработать травму, в конце концов как он влияет на развитие мышечных волокон. ;) Узнаешь много нового. удачи :)

Вот вот, когда берешь вес и туда сюда его елозишь - это тоже дрочка :)))

ну спина действительно любит максимальное сокращение амплитуду так сказать.. те же широчайшие.. но тут нужен компромис между весом и техникой ибо спина сильная мышца априори может поднять много

Игорь, вы не улавливаете моей ироннии! Взрывную динамичную работу любите вы, а не ваша спина. Я не говорю что взрывной тренинго зло! Более того! Я обажаю силовые тренировки во взрывной манере! Скорость рывка растит силу - сила - рабочий вес, а большой вес в свою очередь растит массу) И я рассуждаю ТОЛЬКО с точки зрения бодибилдинга)

Это понятно, все мышцы любят макс сокращение! Но разводкой одной грудь себе не построишь! Так же как и всякие движения на блоках не построят спину, хотя сокращения можно добиться максимального...
Я не говорю, что только один вид тренинга! Но он опредиляющий!

Ну почему же, только после рывковых движений у меня начала расти трапеция, причем реально расти. После взрывных жимов, жимов со стартав нижней точки, жимов с цепями у меня пошел жим и масса груди.
А бодибилдинг это разве не мышечная масса?

И кстати Илья, раз уж вы заговорили о бодибилд, то должны знать что такое переодизация, т.е. бб это не только работа на рельеф..

Силовой показатель в Бодибилдинге не я вляется определяющим0

Именно переодически тренируюсь я сам)

Не является, но без силы тоже никуда.

Естественно) В году у меня 4 месяца чисто силовой работы. 2 из низ во взрывной манере. Спор разрешится если мы поймем что под тренировкой силы понимаем одно и тоже.

Я не могу матереально подтвердить свои результаты. Поэтому не сотрясаю воздух. И чужие результаты меня неволнуют, только если это не результаты моих подопечных

Каких подопечных?

игорь, раскажите про рывковые или скиньте сылок... мне бы жим улучшить..

Господа такой вопрос новичка,скинул 24 кг жира...щас хочу садиться на массу и есть пару вопросов
1)На массе можно есть сладкое и мучное?
2)при похудении наврено сильно сбил обменку ем много,а вас падает,с виду не видно,а весы бьют тревогу..
3)можно как нибудь обойтись на массе-без живота с жирком который был?ибо возвращаться за старое не хочеца...Строго не судите только новичек

2 пункт ваще нихуя непонятен

омбен веществ,очень сильно ускорился...ем все и все равно худею

я думаю просто появилась резестентность к глюкозе :)

1)нет.
2)как сбрасывал?если тупо не ел,то скорее всего,если диета+норм тренинг,то не должен
3)степень накопления жира зависит от твоего рациона на массе.Но ты полюбому наберешь жир с мышцами.

такая же херь была))) спасают орехи )))) много орехов)
мучное и сладкое нельзя если хочешь как можно суше быть, только после тренировки или утром=)

диета + кардио была 2 месяца...ел все вареное ,кароче приближенно к сушке...Ну у всех по разному масса идет,у некоторых все растет а например,те же брюки по прежнему застегиваются на нем..и живота нету

и размер порции на массе сколько? До отвалу и 8 раз? Или маленькими порциями 8 раз?

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.