ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
значит мне его больше достанется ;) у диматайза есть неплохие продукты, но не элайт12)))
avatar
ой-ой...
а мне нравится. нормальный вариант (Dimatize вообще) когда с деньгами средненько...
avatar
Мой подопечный на Dimatiz сыворотке растет как на дрозжах. Тут дело предпочтений)))
avatar
аминки их беру и всаа
аминки у них мощные которые новые,по составу там больше всаа тем в самих всаа этой же фирмы))
avatar
Изо 100 ? тогда да ;)
Хотя меня чего-то под конец с него проносить начало....
А так каки синего цвета после ихних бцашек и найденая жвачка в ихнем глютамине, да подобные отзывы авторитетных людей сделали свое дело :)
avatar
За теже деньги я считаю есть куда лучшие варианты в выборе спортивного питания.
avatar
А вот мне лично их амины не пришлись по вкусу) Опять же я Предпочитаю Юниверсал аминки))
avatar
Помимо юниверсаловских обожаю и ультимейтовские ;)
avatar
А чем отличается шраги со штангой и с гантелями? Как лучше?
avatar
я думаю с гантелями безопаснее и требует меньшей сноровки :)
поскольку оба упражнения бесполезны то оба лучшие )))
avatar
Саныч, а с чего они бесполезные?)
avatar
для новичков бесполезные :)
тягой в наклоне и то больше трапы пойдут чем от этого...
avatar
Самое лучшее, чем мне удалось увеличить трапецию, это рывковыми тягами.
Шраги с гантелями для разнобразия иногда вношу.
Хотя после шрагов со штангой в 190 кг, шраги в 55 кг гантелей на руку вообще не ощущаются :) (у нас просто гантелей больше 55 нету :(( )
avatar
ну незнаю... насчепт шрагов со штангой дело в том что мимоволи голова наклоняется вперед и такие положение травмоопасны (все изгибы в кифозе для упражнений не есть гуд)
avatar
:))))))
Волю тренеруй, что тут еще сказать ;)
У меня ничего не опускается :)
Самое лучше - это рывковый подъем штанги на грудь. С пола или с виса.
Спина вообще очень любит динамичную/взрывную работу ;)
avatar
ну тема "вопросы новичков" и спросил явно неопытынй чувак... имхо новичкам это ненужно.. зачем размениватся на такие упражнения? новичкам и так сложно хотябы в час времени уложится а есил еще делать шраги задние дельты или икры это безконечно занятие будет длится )))
avatar
"(все изгибы в кифозе для упражнений не есть гуд)"

что есть для тебя кифоз?
avatar
Вопрос был что лучше ;)
avatar
Игорь Атнакаев

Вообще-то спина "любит" четкую техничную полноамплитудную работу с максимальным сокращением. А взравная манера ведет к травме!
avatar
моя спина любит лежать на диване и нихрена не делать
avatar
Илья Marley Пуляевский
изгиб в грудном отделе позвоночника... когда наклоняешь голову то под тяжестью штанги для шрагов получается изгиб
avatar
Илья Marley Пуляевский
Расскажи об этом борцам или тяжелоатлетам.
А "техничную полноамплитудную работу с максимальным сокращением" это называется дрочка. Да она тоже имеет место быть, но как дополнение.
К травме ведет неправильная техника.
avatar
Делаю шраги со штангой спереди, потом без перерыва сздаи, трапы офигенно прорабатываются =)
avatar
игорь атнакаев... давай не заводить холивары)))
avatar
Андрей "PNR" Караваев
ну незнаю.. и сильно выросли? трапы как икры "включить" очень легко... вот будет ли с твоих тренировок рост другой вопрос :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.