ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Ян Зайцев
Лучше посещай зал когда сможешь, мышцы растут не в зале, а во время отдыха, главное включить механизм роста)))))
avatar
Ну то есть, начальник может часто оставить позже на работе и поэтому часто пропускаю тренировки.
avatar
Сегодня не смог пойти иди завтра или послезавтра ничего страшного от этого не случиться)))
avatar
Илья Тюзин

Про дельты ну просто Кэп! Саныч вроде не нуб)
avatar
Я просто не читал предыдущие сообщения)))) Мне просто эти упражнения помогли вот я их и порекомендовал
avatar
ну а крепатура в ср.дельте у вас есть? У меня она ближе к триц грузится. В плече них
avatar
Меня средние дельты как-то не очень беспокоят, а вот передние да чет плохо растут.
avatar
В субботу делал армейский жим. Средний пучек 2 дня болел. Ну и триц немного естественно.
avatar
а правда что на бицепс лучше не делать много упражнений? 1-2 достаточно..допустим подъем штанги стоя и молоты например.
avatar
То, что ты написал это классика тренировки бицепса)))) Я делаю один только подъем штанги и мне хватает
avatar
Илья Marley Пуляевский
Поэтому я делаю плечи и трицепс в один день))))
avatar
ПАРНИ
у всех пляжнегов дохренища в залах?я вчера пришел,и вообще охренел от количества пляжнегов одинаково качающих бицепс!трое одновременно качали бицепс (попеременное поднимание гантелей на бицепс) это был ад нахрен
avatar
плотно сложенному человеку луше сначала похудеть потом тренироватьсо или сразу работать на мышечную массу ??
avatar
Санька хД Ковалев
У меня в зале один парень мелкий и очень худой постоянно приходит и делает концентрированный подъем на бицепс)))))
avatar
благодарю :) а то ко мне мужик в зале подходит и говорит что я мало делаю :D
avatar
Витольд _Б-_уонна_-Х_ Харохинский> Если плотному то на массу, а если толстому то худеть
avatar
Илья Marley Пуляевский
у тебя локти как бы перед собой?
и еще вопрос - когад махи делаю болит под руками.. в районе зубчатых.. так должно быть или калечно делаю?
avatar
Когда занимаешься бодибилдингом или пауэрлифтингом ноги надо ставить шире плеч или шире таза? Прошу рассмотреть несколько вариантов - если таз шире или уже плечей. Спасибо за ответ.
avatar
ты про то,как держать ноги в быту
или во время упрожнения какого то оО
avatar
шире таза и есть шире плеч...
стань.. расслабь руки (не прижимай их к корпусу) и вот проведи линию от указательных пальцев до пола.. там и ставь ноги.. а вообще ты должен держать равновесие + снимать нагрузку с позвоночника.. в некоторых упр ноги должны быть немного расслаблены в коленях..
avatar
#7877
Санька хД Ковалев, Я про то, как держать ноги во время упражнений.
avatar
Саныч, Спасибо.
avatar
дает ли что-то рис в наборе массы? сколько белка в тарелке отварного риса?
avatar
рис источник углеводов скорее чем белков

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.