ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
это ты где такой нашел?)
вообще неплохо
avatar
у меня обычно на пол литра делается +))
avatar
а вот оно чо)
а как бэ количество высыпаемого сахара что в пол литра,что в 200мл не изменяется,или сахар в поллитре теряется и его частички не могут найти путь по пищеводу?ахаах))
avatar
спасибо)
нашел в Одессе Whey сывороточный протеин)вкус=нейтрайльный ыыы
avatar
у меня вопросс:как снять футболку после тренировки?
avatar
Порция больше, ингредиентов больше. логично же +)
avatar
Евгений Коновалов
Руками
avatar
Евгений Коновалов
рви ее нахуй как крутые качки
avatar
#7095
#7096

Это что, ответ профи? меньше дрочить?чувствительные ладошки? это что, пиздец как остроумно? если нечего ответить, промолчи, чем хуйню такую писать.
avatar
Какой вопрос, такой ответ.
avatar
а что не так-то, что руки болят? ну может у кого-то от дрочки болят они, но явно не у меня.
avatar
Павел [Vendetta] Алексеев
мы не профи)
кисть болит может?или именно ладошки?кожа?
avatar
в запястьях больно, кисть. костям именно больно.
avatar
у меня было так же,при жиме лежа и при отжимании на брусьях
тщательней разминай кисти,купи лечащеее средство на основе хондросита,или как то так.
точно не знаю.
avatar
у меня тоже самое и хрустят кисти нереально.
avatar
мне кажется тут не мазать надо...все равно спасибо за ответ)
avatar
желатин для суставов роде.
avatar
вот всегда читал что лучше заниматься 2-3 раза в неделю , у меня друг занимается через день , и он очень сильно прогрессирует ну получается 1 неделя 3 занятия а следующая 4 . через день заниматься ето нормально?
avatar
При грамотном подходе любой тренировочный график имеет право на жизнь. Правда тут много подводных камней и разных "но".
avatar
тут есть человек которй мне подскажет как праильно заниматься и с чего начать (программу занятий, ну там количество подходов и т.д.)??? на руки 1/3 от своего веса нормально будет нет? Короч ребята, кто че шарит - отпишитесь в личку, заранее спасибо)))
avatar
Есть наверное ребята которым время не жалко. За то что ты просишь деньги обычно платят.
avatar
и че тебе? денег дать? бедный студент что ли? Или инфы повелся?
avatar
Пиздец. Ну и как с такими быть?
avatar
Здесь тысячу раз обсуждались программы, количество повторений и т.д., тебе что поискать лень? А составление программ это часть чьей-то работы. Хочешь бесплатно - ищи в темах.
avatar
Денис, может тогда объяснишь какой резон делать человеку для тебя то, за что фитнес-тренеры получают нехилый бабос?
к тому же какая квалификация будет у таких добровольцев?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.