ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
тренировки 3 раза в неделю
avatar
Они знают что от протеина не стоит. И верят в это свято!
avatar
почему обязательно 3 раза в неделю?

например у меня, чтобы отлично восстанавливаться - тренировочная программа на 3 дня, НО тренировки вторник - суббота, то есть тренировочная неделя - 8 дней

1- первый тренировочный день
2,3,4 - отдых
5 - второй тренировочный день
6,7 - отдых
1 - третий тренировочный день

и так далее

PS
1 - это вторник
2, 3, 4 - среда четверг пятница
5 - это суббота
6 7 - воскресенье понедельник

:)
avatar
#8040

по твоему брат всегда прав?

и зачем спорить? можешь просто остаться при своем мнение
avatar
вобщем, такое дело. вчера 5 пар было, замотался ппц. ну приехал, потренился. вечером что-то нос потек. утром встал, и весь день никакой просто, температура небольшая, сил нет.
перетрен или простыл все же?
avatar
ну на силу и массу одновременно это самый кайф работать и программу не сложно подобрать)
avatar
у турникменов просто своя наука. своя медицина, физиология.
сила сухожилий, сырые яйца, сметана с пивом, многоповторное дрочилово для роста массы...
порою такое ощущение что они с другой планеты +)
avatar
Павел [Vendetta] Алексеев

Простыл на кануне тренировки. А, собственно, сама треня была последней каплей для организма
avatar
по поводу турникменов - вот самый известный и лучший турникмен России))

http://cs685.vkontakte.ru/u6814215/49231080/x_fc68d0...

я не думаю что хоть кто то хочет себе такое же тело :D
avatar
что за писда у него под носом?
avatar
брат шмырева :О
avatar
вы че школу турников на сайте MH не смотрите ?))))))))))))))))
avatar
я МН перестал покупать и предал все журналы святому огню
avatar
я тоже, но на сайт захожу там посмеяться можно)))
avatar
Евгений Давыдов насколько Я знаю, вот http://vkontakte.ru/photo8698583_136036746 самый популярный турникмен России. А про того, что ты скинул Я вообще ни разу не слушал.
avatar
Хотя Я оказался неправ - вспомнил, что он с Украины)))
avatar
и жмет 90 кг на 10 раз... 6 лет занимается... ОЛОЛОЛО
avatar
че-то я сомневаюсь что это только турник...

похоже на моего друга - одно время всем говорил что реально только турником занимается несколько лет...
и умалчивал что с 15 лет выглядит атлетично - генетика и простейшие упражнения, а с 16 лет до 19 упорно занимался в тренажерном зале и нехило так веса увеличил.
avatar
я говорил и буду говорить.. турникмены себя культуристами назвать немогут никак ибо ноги они не делают... это легкйи вариант пляжничества!
avatar
Зато он кумир всех 14 летних дрищей которые висят на турниках...
avatar
Саныч Купер ну про ноги ты преувеличил))) То, что турникмены занимаются на турнике, не значит, что они не качают при этом ноги в другое время=)
avatar
что характерно. реально ведь говорят что только турник, а на самом деле - и приседания и пресс и подъемы на биц долбят при первой возможности))
avatar
Дэнис |USS|Shanin Березин
а где они возьмут гриф?
avatar
Саныч Купер во первых можно приседать с товарищем на плечах, а иногда и с двумя)) А вообще нормально выглядящие ноги можно заработать и с собственным весом, многое также от генетики зависит.
avatar
уж лучше мешки на пустыре хуярить )))
нормально выглядищие ноги со своим весом заработать нереально просто..

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.