ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

нисколько

ахахах

как и чем чиститься послее курса ?

Самое главное от чего.

креатин и аминки видимо)))))))))

От чего чиститься?

анаболические протеины)))

стероидная гречка

Скажите, а можно ли похудеть с помощью одних лишь тренировок (не изменяя свой рацион питания, без диет там всяких)?

P.S. - Вешу 74 кг, не жирдяй.

естественно, просто занимайся больше) и усерднее)

спорно))))

очень спорно

очень очень спорно

яснопонятно:)

десятитысечное сообщение мое еее
а вообще спорно спорно

это настолько спорно, что Я промолчу.

Саня провоцирует удалять свои сообщения :D

блин Артур ты меня опечалил)
злые вы,уйду к турникмэнам)

что скажите ребята?

I
1) Жим штанги лежа
2) Отжимания на брусьях
3) Жим гантелей лежа
4) Тяга штанги к подбородку
5) Пресс
6) Жим гантелей на бицепс
7) Разведение «крыльев»
8) Жим на трицепс
9) Вис на перекладине

II
1) Подтягивания
2) Вертикальная тяга
3) Горизантальная тяга
4) Тяга Т-штанги
5) Пресс
6) Жим гантелей на бицепс
7) Жим на трицепс
8) Вис на перекладине

вот прога покоторой я занимался!

сейчас:
- пн. грудь пресс плечи
- ср. спина пресс плечи
- пт. плечи бицепс трицепс

(говорят ноги тоже качать надо)) )
сейчас думаю переходить на базовые упражнения, но не могу составить себе прогу!

что скажете об этой проге?
занимался 3 дн. в неделю и чередовал! (пн., пт - I; ср. - II)

ты точно тролль

Очень странный причем)

Готовься.

Жим на брусьяХ_)_____ пааарал)

кто мне скажет, удобней ли приседать в штангетках? если да то опишите почему? или почему плохо?

Жим гантелей на бицепс?Это как?аха-ха:)