ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
пхах!!!!!!!!!!!!! ))))))))))))))))))
тем не менее в меде есть чистая глюкоза (что не так часто встр в продуктах)
Илья Coach Гончаров пишет
"...в гейнерое должно быть не меньше 40гр белка и калорийность не выше 700ккал. Что нибуть подороже и соотв. требованиям.
беготня за дешевым спорт питом ни к чему не приводит. Белок там низкого качества, углеводы чистый сахар, сам можешь дома такую херь сделать..."
кто что может сказать о мегамассе?
сейчас пью 2000!
думаю покупать 4000!
действительно ли он низкого качества?
или посоветуйте более качественный!
апогеем его билдерской карьеры может стать только смерть под штангой )))
я даже не думал что реперы такие бывают :D
я занимаюсь пн, ср, пт, а пью каждый день!