ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

тогда норм)

мне кажется все эти запары по поводу разварки каши бред) конечно переваривать не стоит... но и в тез кол-вах 200-300 гр каши в день что мы едим.. это лишняя нагрузка жкт а выиграш мизерный

сразу предвидя терки... целлюлоза (осн компонент крахмала) распадается при 200 градусах..
следовательно клетчатка не потеряет своих свойств.. или потеряет но не столь критично
она же и для прельстатики кишечника нужна и является полисахаридом тоесть источником глюкозы..

а вот крохмал да.. но сколько крохмала в каше а сколько клетчатки? притом кол-во крахмал\клетчатка вполне усредняет Ги продукта..

а к очевидным минусам термической обработки можно отнести потерю нутриентам.. ну это как я говорил.. сварили как все.. ну может чуть раньше сняли на минуточку.. и нечего парится!

ну тут еще такое дело что даже выключив огонь мы все равно не охлаждаем сразу.. поэтому все ваши запары бред чистой воды :)

ну ваще при обьемах каши 200-300 гр парится что даже пусть половина клетчатки пропадет это гониво) купите аптченую и сьежте ложку

да хрен с ней, с клетчаткой...
тем более переваривается плохо, глюкозы с нее много не возьмешь...
Мне вообще пофигу. Я за рельеф не особо пекусь, потому такие мелочи не учитываю.
Но на сушке стоит попариться.

на сушке я кроме 50 гр овсянки ничего больше не ем) остальное капуста разных мастей и огурцы и помидоры)))))))

"да хрен с ней, с клетчаткой...
тем более переваривается плохо,"

оч нужна.. я думаю ты знаешь про прельстатику 12перстной.. и микрофлору..

так
кто что готовит по конкретней в студию

Саныч alfa-sameC Купер

Ты только на безуглеводке сушился ?? Угл.чередование не пробовал? Я буду 1-й раз сушиться но думаю углеводы полностью не урезать...

Сергей Андреев их никто почти полностью не урезает, это привилегия профспортсменов))) потомучто 50 минимум для работы мозга нормальной необходимо.

спасибо что сказал кэп)) я не имел ввиду польностью исключать угли, урезать=уменьшить

ты сказал на юбезуглеводке, а не на низкоуглеводке.

Сергей Андреев
я сушился на УЧ но недосушился :)
урезать углеводы нельзя натуралам..

преимущества УЧ
- разгон функции щитовидной
- разгрузка ЖКТ
- психологический фактор

"потомучто 50 минимум для работы мозга нормальной необходимо."
бред
забудь ету фразу
аминокислоты - гликоген печени - из гликогена глюкоза в мозг..

50 г овсянки в день это по-твоему низкоуглеводка!? 30 г углей это безуглеводка.))

короче если горит то в личку я тебе все раскажу за полбанки амин)))))))
если нет то жди 1-2 месяца я сам все не соберу средства и нутриенты для сушки как только так сразу

что ты хочешь собирать для сушки?))

жж, всаа, глютамин, амины, прот сыворотка и казеин а так же карнитин если буду бегать :)

у меня с финансамы не густо: клен+кетотифен+сыворотка, ну если деньги будут то БЦАА прикуплю))

имхо я бы без прота был но взял ВСАА ;)
если первый раз то непонятно зачем тебе клен и тд.. и так норм пойдет.. по неопытности можешь пожечь и так лишнего.. хз

клен дешевый...

"и так норм пойдет" ну дложен же быть ЖЖ , а тратить в 3 раза больше на ЖЖ смысла не вижу.

если у тебя есть дефицит ккал то ты будешь худеть :)
жж нужен и химоза нужна.. но одним она нужна больше а другим меньше.. я думаю ты понимаешь

блин я теперь понимаю почему на бб.ком все такие сухие
у них 30% зарплаты на спортпит это завались
у нас на 50% зарплаты - минимум

что по-твоему лучше купить например тот же Гидроксикат или взять ЭКА или клен?? ЖЖ без ефедрина - хуйня. Здесь полностью согласен с Бомбеллой.

герань это новый ефедрин. так считают учены. есть т5 зенадрин с ефедринам если на то пошло я могу те продать в киеве я. лучше эка конечно. от гидроксиката жесткие отходняки