ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

да не в этом суть, гидроксикат так к примеру. Я бы никогда не брал Гидроксикаты или тому подобные ЖЖ. кленбутерол (например) -цена+качество. Это чисто мое мнение.

P S : t5 отличный ЖЖ))

ты же с украины? давай те продам

может кто нибудь нормально объяснить мне за фарму?протеины.креатин и тд,спорт питание НЕ ВРЕДНОЕ?меня все заебали говорят что это как химия,но вреда поменьше,причем говорят это взрослые люди,среди них в зал тоже ходили,а в зале все говорят что это нормально и не вредно,про химию я молчу,но может кто нибудь нормально объяснить что бы не было вопросов больше на эту тему

http://vkontakte.ru/page-448331_28034703

тут про протеин,креатин и все остальное.

Саныч alfa-sameC Купер сьогодн о 3:03
ты же с украины? давай те продам

т5 дорого выходит, но по составу лучший из ЭКА. че там по деньгам у тебя?

"нормально объяснить что бы не было вопросов больше на эту тему"

когда кушаешь креатин то кушай без фазы загрузки - 1 месяц через один месяц и пей каждый день побольше воды.. мин 3 л. (жидкости тоесть тоесть и молока и супа что бы на 3л)

протеин - что бы он был МАХ 30% белков в день.. тоесть не ешь его все время и все будет ок

мужайся

Мужики, как надо делать разгибания на квадры, полностью опуская до конца ноги и расслабляя или не доводя до конца и не снимая нагрузку с ног?

не доводя

я вторым способом сегодня делал, с меньшим весом но не меньше 20сек =)))
прожигает однако)

ты и не снимаешь нагрузку с ног ты их растягиваешь.. но хотя хз что ты имеешь ввиду.. вообще не доводя до самого низу

отпишите свой рацион еды люди!

Я имею в виду полностью расслаблять ноги... Ну хорошо, я не доводя и делаю... Спасибо!

нахрена самому читать и составлять рацион!? Парни помогут))

бла у меня есть свой но он уже какГбы приелся...хочу скомбинировать

как бы у всех приелся , жри и не выпендривайся блеать))))))

кому интересно
пост чела с форума

Составил описание опробованных мной No систем и мой личный рейтинг.
Немного о условиях применения:
Моя тушка (38 лет от роду) гуляет по весу от 95 до 106 кг в зависимости от сезона и желания сидеть на диете. До начала занятий весил 130кг - за 4 месяца скинул 35-37 - до 93...
Тренировки ПЛ - 2 базовых упражнения за тренировку + 2-3 подкачки. Тренировки 2 дня подряд, потом 2 отдыха.Занимаюсь 2 года.
Всегда тренируюсь с 9 утра - жаворонок. Все предтрены принимались непосредственно перед тренировкой( минимум 1,5 часа после еды), за 20-30 минут до начала выполнения первого упражнения.
Итак сначала по каждому препарату что пробовал (вкусы описывать не буду):
1. MuscleTech Hardcore Pro Series naNO Vapor
Начитавшись рекламы (как без этого) решил себя порвать сим чудо препаратом. Первые порции действовали изумительно! Настрой, сила, легкость - в общем рвал и метал. Недолго...
После 3го приема действие стало как то ослабевать... Дальнейшее увеличение дозировок результата не дало. Закончил его пить по 3 черпака на порцию с нулевым эффектом.
Вывод - мое с натяжкой! Использовать можно 1-2 раза с очень длительным перерывом.
2. Gaspari Nutrition SuperPump250
Этот препарат приобретал уже более обстоятельно, изучив отзывы пользователей. Выпил, сейчас думаю будет мне "суперпамп" - итог ноль. Небольшая легкость в голове и все...
Для чистоты эксперимента пробовал еще 2 раза по 1 и 2 черпака - ничего.
Вывод - не мое!
3. Nutrex Hemo-Rage Black
Заказывал его практически сразу после его выхода в свет, когда отзывов было очень мало. Очень понравился. Ложиться на все ощущения ровно - нет перекоса к примеру в сторону легкости или забитости - в общем у меня плавно поднимает все показатели. сокращаю с ним время между подходами, появляется желание лезть на веса больше запланированных или увеличить повторения. Ощущаю его действие минут через 20 после приема - как раз хватает времени на разминку. Но при приеме 5-6 раз подряд вызывает привыкание даже при увеличении дозировок.
Вывод - мое! Обязателен к использованию, но в чередуя с остальными.
4. Dorian Yates Nutrition NOXPUMP
Заказал после изучения состава. Жесткий! По действию - кажется что вам добавили локомотивную тягу, как в ухо шепчут - ты можешь все, рви это железо! Использую его когда иду на максимальные веса в малоповторах. Многоповторки у меня с этим предтреном не пошли! А на максимуме с ним можно свернуть горы! Единственный вкус достаточно своеобразен - Lemon-Lime а как будто с перцем!
Вывод - мое! Не использовать часто и желательно когда идешь на максимум.
5. Controlled Labs White Flood 100 serving
Сто порций за 50 баксов. Вроде как супер! Если бы это еще и работало.... Помогает проснуться - не более того. Разочаровался. Увеличение порций результата не дало.
Вывод - не мое. Не зацепило.
6. Generic Labz 3-D Explosion 50 serving
Клон Jack3d. На мне не сработал. Как попил лимонада перед треней.
Вывод - не мое.
7. Neogenix CryoShock 45 serving
Своеобразный предтрен. Не смог его ощутить на тренировках с железом, но при аэробной нагрузке включился дай боже. Я в дни отдых от тренировок хожу в бассейн или катаюсь на беговых лыжах (летом велик). Принял я на его родимого на грудь и в лес - встал на лыжню. Задумал пробежать 14 км - 6км + 4км + 4км - отдыхая типа того. Пробежал 6, дай думаю еще пару без отдыха, потом 10... Так и пробежал 14 км без перерыва. То же самое произошло и в бассейне - плавал 2-3 по 500м - дунул без остановки 1,5км. Вот такой эффект.
Вывод - мое! На мне сработал с аэробной нагрузкой - добавил выносливости и настроя!
8. NuCare Nutrition Surge 250g
Клон Jack3d. На мне пока не сработал. Пробовал увеличить дозировку до 2х черпаков - пока ничего. На следующей неделе попробую 3 - но думаю результат предсказуем.
Вывод - не мое.
9. SAN Launch Full Impact 4350, 45 serving
Долго собирался его заказать. Был в таблетках, но появился в порошковой форме. Спрашивал здесь на форуме - толком

Денис Бабий сьогодн о 13:36
бла у меня есть свой но он уже какГбы приелся...хочу скомбинировать

кагбе напиши свой рацион))

ребят а сколько мышц у тренированого спортсмена? ну скажем у миня)

до 60-65% от общей массы если не ошибаюсь

Саныч
Дориан нутришн у нас ваще не видел... =(

у нас я бы ОН даже брать не стал ибо есть % палева..

Я недавно ,когда делал разводку на грудь на гориз.скамье,наклонил шею вперед,чтоб посмотреть,правильно ли делаю все.Че-то хрустнуло,и теперь у меня воде бы есть осанка.Классно.)

я помню один раз болела спина долго и не проходила
я решил не идти в зал
пришел.. делал разминочный становой
и когда с 50 кг ставил ее на пол случайно наклонился вперед
получилось как бы буковй "Г" стоял и руки расслаблены
так все прохрустело
и спина прошла ))

ребят.. хотел спросить
кто то пьет воду с сахаром или ВСАА на тренировке?