ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

аптечные эластичные бинты по ощущениям никак не прибавили рабочего весу, ну и просесть нормально удается

ааа... ну если ты про аптечные бинты, тогда куда ни шло)))

Аптечные конечно никак не помогут!

Народ, стоит ли где-то на месяц делать перерыв и не качать какую-либо мышечную группу? чтобы размягчились мышцы. или это бред?

чтобы размягчились мышцы надо хавать баклофен (миорелаксант)

на месяц много имхо. только если перетрен или средней тяжести травма

как можно размягчить мышцу оО

у макроберта вычитал такое. вот и спросил, есть ли смысл.
вот еще вопрос. как лучше, 3х10 с одним весом , или 12,10,8 с увеличением весов? или рано еще так заморачиваться?

попробуй 3*10 пока прет используй эту схему. перестанет переть пробуй другие схемы. ответ даст только твое тело время и опыт

http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html

кто что думает

а в Россию дорого оттуда заказывать? вообще хотелось бы что-нибудь попробовать заказать, интересно.

Конь с тебя бухло)

http://www.xumuk.ru/biologhim/bio/img1006.jpg

Углеродные скелеты аминокислот могут включаться в ЦТК через ацетил-КоА, пируват, оксалоацетат, α-кетоглутарат и сукцинил-КоА. Пять аминокислот (Фен, Лиз, Лей, Трп, Тир) считаются «кетогенными», поскольку они являются предшественниками кетоновых тел, в частности ацетоуксусной кислоты, в то время как большинство других аминокислот, обозначаемых как «гликогенные», служат в организме источником углеводов, в частности глюкозы. Подобный синтез углеводов de novo усиливается при некоторых патологических состояниях, например при сахарном диабете, а также при гиперфункции коркового вещества надпочечников и введении глюкокортикоидов (см. главу 8). Разделение аминокислот на «кетогенные» и «гликогенные» носит, однако, условный характер, поскольку отдельные участки углеродных атомов Лиз, Трп, Фен и Тир могут включаться и в молекулы предшественников глюкозы, например Фен и Тир – в фумарат. Истинно «кетогенной» аминокислотой является только лейцин.

В зависимости от путей катаболизма различают глюкогенные, кетогенные и смешанные аминокислоты. Кетогенной аминокислотой является лейцин, который распадается на ацетоуксусную кислоту и ацетил-КоА, вызывающие повышение уровня кетоновых тел в крови. Изолейцин, лизин, фенилаланин и тирозин - глюкогенные и кетогенные аминокислоты. Фенилаланин и тирозин распадаются на фурамат и ацетоацетат, которые могут быть использованы в процессах глюконеогенеза. К глюкогенным аминокислотам относятся аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глицин, гистидин, гидроксипролин, метионин, серин, треонин, триптофан, валин. Продукты распада этих аминокислот участвуют в процессах глюконеогенеза.

http://medarticle.moslek.ru/articles/5939.htm

Прямое дезаминирование L-аминокислот в организме животных и человека протекает крайне медленно

выходит что мышцы на трене все таки рвутся и ВСАА их быстро замещают! знаете что еще получается? мне кажется есть смылс пить ВСАА на трене? не?

Вот скажите мне старички, почему до сих пор не спите? Всех конечно с праздником, и с победой над Канадой. Но, у меня проблемма. Так как занимаюсь с 20:30, потом не могу уснуть. бывает что и до 4 ночи. Сердце разгоняю, а потом как филин. Что делать то? Есть такая фигня у кого, и кто как с ней справляется?

не пить хот блад ;)
я вот занимаюсь научной деятельностью )))

дело в том что если принимаешь енергетики то пить седативные не самое лучшее средство

ну тебе щас набегут советовать Мелатонин.. такой гормон который вырабатывается организмом для сна

к слову самый простой способ заснуть это полежать 15 мин в темноте без разражителей (свет, звук и тд)
так же стоит померять давление, если давление сильно повышено даже через 2-3 часа после трени - не хорошо.. надо думать

ну а так обычная валерьяна и тд не действует? если не то попробуй Глицин.. такая аминокислота.. через 2-3 недели ефект начинается. .почитай про это.. это аптечный преп :)

Да вот Саныч, не пью его уже месяц, по печени ударил сука. первый раз в жизни заболела. Я по инету искал отзывы о нем, но не нашел. Хотя все мои друганы, уже давно на печень жаловались, а я над ними смеялся.
наукой уже давно не занимаюсь, как женился, деньги стали нужны)))Вот и ущел из Украинского научного центра радиационной медицины. Хотя по химии скучаю(((

Да сам прикол, что днем я даже в машине при включенной магнитоле засыпаю, или на диване под телек, особенно под дискавери, или почемуто под бокс. А ночью в темноте не могу))))

ну я могу вам сказать умное слово диагноз но все банально просто и вы сами понимаете что ритм сбился
когда сдавал сессию то лечилось это просто - не спать один день (24ч) и все приходило в норму))) серьезно )

" по печени ударил сука. первый раз в жизни заболела"
печень практически не болит.. вот почему диагностируют циррозы очень поздно... дело в том что в ней катастрафически мало нервных окончаний :)
А)или это желчный пузырь\ желчные протоки
Б)или это какие нибудь преобразования печени (гепатоз цирроз и тд)

1)"узи брюшной полости" на котором будет видно увеличена ли в обьемах печень что бы исключить вариант (Б) и
2) печоночные пробы (АлТ АсТ) я бы на вашем месте сделал и не стал бы ждать, они покажут как печень справляется со своими обязанностями

еще может быть от передоза если кушаете поливитамины.. ну эт на крайняк..

Да скорее всего это не печень, просто мышцу потянул. У меня было такое в этом же месте, когда в институте тренер по вольной борьбе показывал на мне прием в партере. пережал там что то, так пол года болело. При чем в том же месте.

ну вот и решили.. может грыжа? при пальпациях какие ощущения?

Ни каких. Толко при наклонах на право отдает в правую часть спины((