ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Преобрел OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE.
В пакете, дозы нет.
Подскажите пожалуста как лучше правельно готовить и употреблять???
avatar
Ребята за сколько покупаете Ultimate Nutrition Muscle 2544 4,75 кг? Скажите плиз, подозрение что дорого взял )
avatar
Нужны упражнения именно для 7 и 8 кубиков пресса,уже 1,5 года бодибилдингом занимаюсь и только 6 кубиков раскачал,нужны именно те упражнения которые раскачают последнюю полосу пресса,зарание благодарю
avatar
троль)), хотя не, просто еблан, в юмор его
avatar
а разве может быть 7 кубиков? типа 3 пары параллельно и 1 по середине? :)
avatar
все может, поверь
avatar
я магу тебе показать человека у которого 5 кубиков
avatar
конечно один по середине не считается
avatar
покажи, фотку скинь
avatar
я не знаю как фотку кидать...http://vkontakte.ru/trezvuy вот
avatar
У него 6)) Один маленький сверху слева))
avatar
да эт понятно, прост видишь какое расположение, один не прокачивается
avatar
ну он же все таки есть :) так что.....:) хз ниразу не видел, чтобы могло быть нечетное колличество кубов на пузе
avatar
ну пропорция же должна быть, так что полюбас четно будет, просто есть которые не выделяются как другие...не может же быть например одно правое яйцо и 2 левых))))
avatar
нарорд мне тут одна знакомая втирает что бодифлекс это круто. Кто что об этом думает? одному мне этот комплекс кажется малоэффективной фигней?
avatar
бодифлекс? для женщин норм=))))) кому просто подтянутой хочется оставаться. и не рваться к идеальной внешности.=)))
avatar
ну она хочет сбросить 5 кг и подтянутости))) а можешь вкратце принцип объяснить?
avatar
Да это все замесы с дыханием и аэробикой ну и растяжка. ничего нового тут нет. и если просто ограничить себя в быстрых углях. малыми порциями но часто есть, то чутка постройнеть вполне можно. хотя это уже зависит от степени запущенности обьекта.
чтобы быть в тонусе хватит. Чтобы сворачивать горы и создавать из себя сверчеловека - х-ня=)
avatar
народ подскажите позжалуйста
тренинг для сушки

я думаю делать такую программу:
тренировки: через день
1 день: присед 4х10 , жим 4х10, жим сидя 4х10, трицепс 4х10, пресс, бег(велосипед или скакалка) 30 минут
2 день: подтягивания 4хмакс, тяга блока к животу 4х10, тяга в наклоне 4х10, шрага 4х10, сухожилия, пресс, бег(велосипед или скакалка) 30 минут

как думаете нормально ?
avatar
Артем ты уже писал, я тебе отвечу НОРМАЛЬНО )))) первый раз наверно все так сушатся ))))))
avatar
что значит сухожилия
avatar
сухожилия - предплечья :)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.