ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.

это нихуя не предплечья
avatar
Нужны упражнения именно для 7 и 8 кубиков пресса,уже 1,5 года бодибилдингом занимаюсь и только 6 кубиков раскачал,нужны именно те упражнения которые раскачают последнюю полосу пресса,зарание благодарю
avatar
Вот фак))) Джей, Бренч и тд занимаются по 20 лет ББ, но у них нет... неудачники ...
avatar
Кирилл _•°-=(NexT)=-°•_ Лукашин
Все упражнения на пресс качают все кубики пресса.
Сколько бы по твоему их там не существовало +)))
avatar
Народ, разогревающей мазью никто не пользуется? А если да, то какую посоветуете?
avatar
Количество кубиков преса это как количество сисек! если их три это уже мутант! Вить так! Анатомия безпощадна..
avatar
Как накачать 27 кубик пресса или экология в постСовке
avatar
Многие говорят что если в юном возрасте делать становую, присед и жим, то потом будет много проблем.
Например эта 11 летняя ставит рекорды в жиме лежа
http://himki.blizhe.ru/news/item/5391
Так ли это ?
Кто расскажет на собственом опыте или чужом ?
avatar
До 16 работа с большими весами черевата инвалидностью и закрытием зон роста. Все зависит от степени готовности рисковать ради рекорда. До 16 тренировки без базы, изоляция и т.д. если конечно вам не срать на травмы и т.д.
а и кстате подавить функции гомоналки, имунки и НС, легче в этом возрасте, поэтому строгое дозирование нагрузки, а не бездумный подвальный кач.
avatar
+ не все кости\сухожилья сформировались в этом возрасте
avatar
Т.е.мне в мои 15 лучше не делать становую\жим\присед?
avatar
Юному мезоморфу менее склонному к травматизму можно раньше начать делать базу чем Эктоморфу ?
Низкорослому тоже можно начать раньше делать чем высокорослому ?
И занимающиеся спортом тоже раньше ?
avatar
в таком возрасте нужно заниматся командными видами спорта.. развивать гибкость, командные качества и остальные полезные в жизни качества

лдля здоровья в этом возрасте лучше в басейн ходить
все кто ходил с одноклассников в зал в течении 10 -11 класа сейчас изза тавм не занимаются )
хотя и взрослеют все по разному..одни в 24 другие в 16
avatar
Ну ниче,я так спросил,будто если б мне сказали ,что это вредно,перестал бы ))

Командными видами спорта мышцы не нарастишь,а с такой генетикой,как у меня,и в зале трудно это сделать.

Поэтому ЖИМ/ПРИСЕД/СТАНОВАЯ!)
avatar
ну просто качатся это хорошо когда работа\семья... тогда в баскет\футбол соло не побегаешь) а в детстве нужно бегать)
avatar
#17106

Кстати да, у нас в школе физрук был профессиональный борец, он нас после разминки общей, вел на маты, где мы занимались растяжкой, пытались сесть на шпагат, лежа пытались пальцами ног до лба дотянутся, на носки вставали много раз, кувыркались и тд
Знал мужик что в этом возрасте растяжку легче делать и на всю жизнь, кто спортом захочет занятся или занимается, отличное подспорье будет.

Физра реально полезной была, а не пустая трата сил и поддержание формы.
avatar
+ еще координация в таком возрасте не у всех развита.. тоже в тему по травмы.. да и вообще для ББ нужна соображаловка :) что в таком возрасте не всегда есть..
avatar
"Знал мужик что в этом возрасте растяжку легче делать"
совсем малым... до 10 лет - растяжку лучше не делать ) точней не увлекатся :) если что Илья поправит
avatar
Кстати,я бегать вообще не умею,ни сколько.
Дыхалки нет.)

Только с последней тренировки заствил себя на дорожке 5 мин.мучаться.
может быть хоть чуточку лучше станет.

Саныч,зато еще лучше уже в лет 18-19 быть как Таранухин.
avatar
С ним занимались с 12 до 15 лет )
avatar
Кто такой Рома ?)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.