ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Помню его фото в "До и После" за 2 года сделал отличный прогрес!)
Без химии если, то вообще прекрасно!
avatar
дыхалка в зале ой как нужна. сейчас когда повышаю интенсивность это понимаю
avatar
Мужики, а если суставы болят, это чего не хватает в организме? Кальция?
avatar
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

кто 4то думает о этой добавке? И кто ее юзал или слышал отзивы от своих друзей,знакомых?
avatar
видимо типо интра-фьюел от САН ))) ну если деньги есть то юзать можно)
avatar
пишут 4то его можно мешать с пред тренерово4ными добавками вмести
например No Xplode и ету добавку вмести замесил в шейкере за 20 мин до трени
думаю попробывать- но решил спросить может кто то сталкивался с этой добавкой
avatar
хм, а я интру за час пью до преворка =)))
avatar
ребята передняя дельта совсем не растет...плечи качаю в отдельный день...3-4 упра...базовый жим, потом тяга к подбородку, разводка на среднюю и если есть силы на заднюю...кто что посоветует как переднюю загрузить...Илья ваше мнение интересно
avatar
Передняя качается жимом лежа и подъемами перед собой.
avatar
нормальные характеристики для гейнера
Состав на 150 г (одна порция) :
Углеводы-109 г
Белки-28 г
Жиры-2 г
Энергетическая ценность - 595 ккал
avatar
Славик Романенко
Тяга к подбородку на среднюю, передняя и задня там синергисты.
Передняя будет рости пропорционально средней, если нет средней, то и передней не будет.
avatar
белка мало, но сойдет
avatar
Илья
а как влияеттакие факторы в тяге к подбородку
1- ширина хвата (ЕЗ или прямой широким хватом шире плечей)
2- опускания до самого низу нужно ли?
3- поднимать до ключицы - дальше работают трапы?
4- штанга должна идти в притирку к телу или между штангой и телом должно быть 10+ см или больше?
5- локти должны где быть?
avatar
а скоко надо чтоб белка было.человек просто на развес продает 4.5 кг за 25о укр гривень
avatar
Саныч
1. Никак
2. Не нужно, что бы плечи работали непрерывно.
3. поднимать до параллельности плечевой кости полу.
4. в притирку со сведенными лопатками
5. Локти уходят в стороны, чуть назад.

Сергей
Считаю что в гейнере должно быть белка не меньше 40гр, я пью где 62
avatar
кто то по доггкрапу занимался?
avatar
Илья. Спасибо как всегда :)
avatar
Ребят, так что для суставов попить/поесть? Болят всеее.)
avatar
На одном из сайтов про бб:
"Руки должны оставаться прямыми. Многие допускают роковую ошибку - тянут гантели кверху силой рук, сгибая локти. В такой работе нет никакого смысла. "

На другом же,под видео с Турчинским,написано:
"Делать нужно как Михаил Малик. Заметьте, что он сгибает локти в верхней точке, тем самым добиваясь максимального сокращения"

Кто прав?
avatar
Максим, глюкозамин, хондротин, коллаген =))
avatar
Опа, спасибо!)
avatar
Виктор Козлов
Про какое упражнение?
avatar
тяга в наклоне гантели смею предположит ь :)
avatar
Шраги на трапецию.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.