Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
26 декабря 2014, 04:23

Sergey_Eryutov
07 августа 2015, 19:48
v
0

после фазы загрузки креатина тоже много воды употреблять?
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
07 августа 2015, 22:45
v
0

таки да. + фазу загрузки делать не обязательно
свернуть ветку

Petruha_Hayrutdinov
07 августа 2015, 22:53
v
0

=)
свернуть ветку

Sergey_Eryutov
08 августа 2015, 00:12
v
0

Спасибо.
свернуть ветку

Stas_Arsenyuk
08 августа 2015, 01:27
v
0

ребят, для прокачки низа груди жим в наклоне пойдет???
если да,то какой оптимальный градус наклона надо?????
свернуть ветку

Roma_Goncharov
08 августа 2015, 01:37
v
0

низ груди работает и на горизонте, а внутречерепное давление мало того что к инсульту привести может, та к и к ухудшению зрания, так что жать в низ головой очень опастно
свернуть ветку

Konoblya_Sumry
08 августа 2015, 02:02
v
0

еще добавь брусья с весом , неплохо на низ груди
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
09 августа 2015, 02:10
v
0

на низ брусья самое то))) ток локти надо немного разводить, потому что если строго назад будут, то на триц пойдет нагрузка
свернуть ветку

Konoblya_Sumry
09 августа 2015, 02:12
v
0

угу и голову вниз опустить
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
09 августа 2015, 02:15
v
0

локти нужно вообще четко врозь разводить
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
09 августа 2015, 13:30
v
0

Четко врозь травмоопасно, можно передние дельты травмировать.
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
09 августа 2015, 13:57
v
0

Тут кого не послушаешь нет ни одного нетравмоопасного упражнения. Я видел видео там говорили что именно четко врозь надо.
свернуть ветку

Stas_Arsenyuk
09 августа 2015, 14:39
v
0

кароче нахер тот жим..)
а вот брусья с весом я делаю они на массу хороши так и на центр груди,если локти не разводить..
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
10 августа 2015, 14:43
v
0

когда локти назад сгибаешь это вообще на трицепц ведь 0_о
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
10 августа 2015, 14:44
v
0

а когда локти вперед сгибаешь- ты кузнечик.....
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
10 августа 2015, 14:46
v
0

Дмитрий Я от рождения могу локти вперед сгибать xDDD
свернуть ветку

Roma_Pulyaevskiy
10 августа 2015, 15:02
v
0

Жал сегогдя как демон)) ЕЕЕ)))
На брусьях что б грудь качать надо еще не опускаться глубоко и типтоп))
свернуть ветку

Jei_Shilin
10 августа 2015, 19:34
v
0

Рабочий вес на жим лежа 90 кг при весе 73 это нормально??
свернуть ветку

Roma_Pulyaevskiy
11 августа 2015, 19:41
v
0

Это заебись)
свернуть ветку

Jei_Shilin
11 августа 2015, 19:57
v
0

летом 100 жал по 8-10 раз 4 подхода...щас рабочий вес резко упал до 90..причем во всех остальных упражнениях веса даже выросли,собственный вес остался тот же...в чем может быть причина???
свернуть ветку

Roma_Pulyaevskiy
11 августа 2015, 20:00
v
0

Причин много может быть) С наскока не скажешь)
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
12 августа 2015, 20:03
v
0

силовая выносливость
свернуть ветку

Roma_Pulyaevskiy
12 августа 2015, 20:06
v
0

Я вот када 73кг был 50 на 8 жал( Какие все сильные(
свернуть ветку

Jei_Shilin
12 августа 2015, 20:06
v
0

например хотя бы.
свернуть ветку

Roma_Pulyaevskiy
12 августа 2015, 20:08
v
0

Перетрен мышечной группы. Плато.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.