ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Как водиться большой тройкой пренебрегать нельзя. Но это не так. Ставить вместо горизонтального жима, жим под 45гр

на наклонном жиме штанги сильно плечи работают?я не делал ни разу.

у меня на накл, как раз грудак работает хорошо ))))))

Виктор
Плечи и в горизонтальном работают

Илья Marley Пуляевский,
я имела ввиду 2 упражнения под одинаковым углом. вот где собака порылась=)

Алиса это нормально))

"Саныч вроде "
я ток бабочку разводку и жим узким делаю ибо передняя дельта пиздец болит)

Они не один за одним идут. Между ними чтонить можно впихнуть. Принципиальных различий тут нет. Каждый сам выбирает

ебашь базу, пей эксплод и все ))))

Саныч alfa-sameC Купер,
чего там у тебя стряслось-то???

Вот выпью иксплод, куплю нитрикс. Выпью нитрикс, куплю фирс. И организую опозицию. Пей Фирс! Ебашь базу! Будь мужиком, блеать!

не прокатит))))

Чисто из принципа. Заэпал уже иксплод

"чего там у тебя стряслось-то???"
жал на 45 и рука пошла в жимовом движении в строну головы (еще больше угол) и выпрямил локоть и пиздец))))))))

Илья Marley Пуляевский чем можно заменить Explode в перерыве между курсами? ) Креатин, алкалин?

Саныч alfa-sameC Купер,
ОМГ!!!! выздоравливай!!!

Ни чем не надо заменять. От азота отдыхать бы надобно)

Какой срок перерыва между курсами?

кре алкалин не азот))) лимонник + кре-алкалин, у меня даж веса в отдыхе не упали ))))

Недели 2 например

хуйня ето креалкалин ))))))

ой да лааааадно??? =)

кре алкалин супер)))

Андрей, я не про алкалин, я впринципе.

Вячкслав
Месяц отдохни. Возьми креатина с бета-аланином попей или Z-Force тот же.

Z-Force - это же вроде аналог zma )

нахуя жрать добавки нон стоп? ояебу как люди лвае просырают
отдохни месяц! займись силовухой! займись трофикой!