ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
5 янв 2011 в 1:36
желатин хавайте ,дешево и сердито
Сообщение
Это спам..
#17282Саша "Эндорфин" Мастер
5 янв 2011 в 1:46
+1
Сообщение
Это спам..
#17283Саныч alfa-sameC Купер
5 янв 2011 в 2:10
ничего кроме пробелм с патогенной флорой ето не принесет )Сообщение
Это спам.
эту?
вот полгода как хожу в трен. зал. занимаюсь по жимовой программе(или базовой я уж не знаю как назвать правильно... вообщем много жима, присед, становая ну и взякие изолирующие...)... довольно-таки удачно, набрал около 5 кг... но вот не задача сорвал спину.
рост 195, сколиоз, в результате спина не выдержала, вспринципе не фатально, но от становой да и приседа придется отказаться....
вот вопрос: какие есть альтернативы становой и приседу?
на сколько я знаю для набора веса надо делать как раз эти упражнения...
у меня у самого жесткий сколиоз,заниматься нельзя.
однако при занятиях наоборот спина стала лучше,не болит,нет тяжести и стала чуть более ровной.
грудь плечи
спина трицепс или бицепс что лучше
ноги бицепс или трицепс
разводка
жим из-за головы
махи в стороны
в наклоне
кстати, интересная идея для нового сплита...
грудь бицепс
ноги плечи
спина трицепс
жимом стоя и махами плечи убить можно или просто махи в трипсете))