ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

я думаю жим или тягу можно на разминку оставить=)

но махи переднюю дельту у меня не пронимают)))

"плечи там оло-ло"
это как?))))))))

Саныч это там *лядская рожа вытатуирована на них))))))

что вы там за плечи обсуждаете с блядскими рожами на них? ;)

блядские рожи на плечах - это новый тренд! у Катлера такая же.

))))))))))))))

Подскажите незнаю какие упражнение самые эфективные на пресс а то хожу уже полгода каждуй треню качаю а не как ?

Даже не болит

пресс=диета ... так что ебашь базу, набирай кг 20, а потом уже думай о прессе =)

Что ж ты так, Андрей!!
да пусть для укрепления качает! скручивания, подъемы ног, наклоны в стороны )

я и так уже норму свою набрал тош то тренер сказал а теперь сказал пресуху качай!!! не как вообще!!!

Да нет я знаю что диета!!! Тогда не подскажите а как правильней питаться чтоб пресс задрочить ?

исключительно солеными огурцами.

между подходами по 5 соленых огурцов

Оо при диете вес упадет)) так что надо еще ... )) не люблю какие-то нормы)))

а я люблю соленые огурцы и дрочить пресс=(((

Да нет я просто когда начал качатся месяц протэин хавал. Меня так расперло что теперь на рельеф надо!!! ВОт тока проблема одна с прессом ? И все!!! А так норм все идет!

Неее а если серьезно!!!

Лев ну хоть не наоборот ))))))))))))

я ж тебе говорю парень. на х-й протеин ешь огурцы

хаахахах. Я просто готовлюсь к соревнование через 3 месяца!!!

Лев верно говорит: соленые огурцы хорошо сушат! +протеин на молоке

Еще можно рельеф по методике Локтионова набирать - пиво Балтика 9, 2 яйца, молоко, соли чуть-чуть - "это нэ сынтол, это пыво!"

соревнования по чему? по дрочке пресса?

ххахахахахаахах. Надо попробывать!!!!