ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
да;) вместо 11300 отдаю 8.900 за набор.
avatar
у меня в 66раша уже 6%))))
avatar
у меня от 15 до 20. в зависимости от товара=)
avatar
диматайз должен подорожать))) контрабанду прикрыли)))) ахахахах
avatar
всмысле? какую контрабанду?
avatar
ахахах. диматайз стероиды. супер-))))))
блин придурки=(
avatar
ЛОЛ!))) во нечем заняться)))
avatar
кстати судя по надписи там чего то с эфедрином провезли=)
avatar
разъясните новичку:
"принцип пирамиды". например первый сет - 10 повторений - это должен быть максимум ? или там какой-то % от 1РМ ?
avatar
есть обычная и обратная пирамида
avatar
эммммм......наверное речь идет об обычной пирамиде с увеличением веса и уменьшением количества повторений. к слову: в чем тогда разница влияния каждой из парамид на тренинг?
avatar
я исп пирамиду только весовую)) повторы не меняю)
avatar
а как же тогда смысл пирамиды - задействовать разные м.волокна? значит халявишь =)
avatar
у меня пирамида для интенсивности и экономии времени))))))
халявишь и мои тренировки это несовместимые вещи))))))
avatar
"в чем тогда разница влияния каждой из парамид на тренинг?"
один из приемов изменения тренинга
avatar
"а как же тогда смысл пирамиды - задействовать разные м.волокна?"
это не является смыслом пирамиды :)
про волокна чувствую надо инфу в группу постить
avatar
видимо я совсем дура =)
но так никто и не ответил.....
avatar
ну волокон то всего ничего)
если мы говорим о массе то 2а и 2б :)
avatar
смысл пирамиды больше в наборе мяса и развитии силы
avatar
я прашивала про техническую сторону пирамиды касательно первого сета =)
avatar
Алиса он прав)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.