ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
прочти мой пост выше))))
avatar
да и кстате еще такой вопрос насчет еды
я дико не вьезжаю чипсы,да?
reklama.ks.ua/input/luks2.jpg
вот картинка в содержании написано что жиров 31.2(14.2)насыщенные,тоесть 17гр жиров НЕНАСЫЩЕННЫЕ
получается чипсы тоже в каком-то роде не такие уж и плохие?
avatar
непонимаю о чем ты.. может и туплю)
avatar
не главное сколько там ненас а главное сколько насыщенных..не полезно кагбе
avatar
ну жиры же делятся на насыщенные и ненасыщенные вот статья http://www.conspekt.info/6712010926
из нее вытекает что ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ: Ненасыщенные
ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ:Насыщенные
avatar
"омега-3 нам не хватает, а омега-6 вполне"

реально я протупил)))
avatar
всрминается как я выпивал 2литра нэйсти в день,кажддый день,я нихера не прогрессировал.перестал пить-пошли силовые
avatar
нейсти--чая? почему так?
avatar
"ну не совсем"
тру!
avatar
Костя ★★★ Белый

это тоже самое что хавать белый хлеб наночь потому что там есть пару грамм белка. тоже самое и чипсы
avatar
грецких орехов много не сожрешь. да и белок растительный
только ради жиров можно иногда хавать
avatar
чипсы плохие ибо ПНЖК там поддаются окислению и становятся еще вредней чем насыщенные
avatar
я раньше нести пил тож много ппц, ща уже давно нет, читаю состав и офигиваю как эта хрень 50р может стоить)))))))

грецких орехов много не сожрешь.
спорно))))) я 200 съедал)))
avatar
что плохого в нейсти не пойму..обясните..
avatar
Конь Впальто
я орехов много ем,в основном засчет кути(в казане вариться поллитра пшеницы,пол кило топченых орехов и определенное количество сахара)
avatar
орехи из соображений пользы - те в которых больше всего омега 3
орехи из соображений готовки - жарить сушить и добавлять в булочки - с омега 9

орехи из соображения здоровья - гугли и выбирай по их свойствам которые формируют разные липолиеве кислоты (омега) и витамины\минералы
одни для сердца. другие для костей

все полезно в меру..
орехи до 100 гр в день полезно
для жкт если планируешь все время кушать - не больше 50 гр в день
avatar
Андрей "PNR" Караваев
Не осилил бы... О_о
Ну вообще малого количества, которое можно съесть, достаточно для нормы жиров.
Я имел в виду белка с них не наешь.
avatar
орехи грибы и бобовые вообще не берутся в рассчет белка
белок там прибывает в такой структуре что наш ЖКТ хуй его расщепит на нужном этапе.. просто "не достанет"
поэтому один раз 100% белков усвоится, другой раз 20%
avatar
Саныч Купер
не думал я что все так сложно,особенно думал что они достаточно хороши так как там лизин,а тут такая лажа оказывается
спасибо за инфу)
avatar
белок только на животной пище нужно брать
avatar
коты собаки птицы..их белок имеет очень багатый аминокислотный состав.
avatar
Конь Впальто
почему только животная основа?
А молочные продукты?Молоко,кефиры?
Или с ними тоже имеется какой-то ньюанс?
avatar
Молочное тоже ведь по сути животного происхождения
avatar
а молоко и кефиры что уже не из животных!?
avatar
сорри,немного протупил)подумал что он говорил мол только за мясо)
теперь все ясно)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.