ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

што? )
давай на сендспейс) я нуб в компах

пажаааааааааааааааааалуста

как приеду домой поставлю на заливку) скорость у меня не айс че-то после НГ...(

подскажите тему такую. Перестал пить ноотропы, теперь после трени в сон рубает, да и вообще вялый целый день, это как то связано?

вопрос - нахуй пить ноотропы?

погода\давление
учеба\работа началась после праздников,недосып,стресс,смена режима.
это самые распростроненные варианты.

нет, ноотропы тут не причем.

Саныч а что такого,я во время и перед сессией пил

мне кажется что у нас анонимный клуб психов
одни мелатонин пьют другие ноотропы
бурбитураты (или как их там) или глицин хуй кто попробует.. сразу ебашат по серьезному

от глицина язык щипит :D

глицин полезная вещь

Саныч,
про адаптогены забыл =)

ты ощутил от нее полезность? я нет. Вот кофеин+ноотропы+левзея с утра, и бодр целый день :(

я с одной левзеей и лимонником бобр-=(

бодр=)

бобр :D не было такого, что с левзеи в сон тянет?

так тогда такой девиз... бухай лимонник, ебашь базу, пей эксплод, хавай мелатонин, будь мужиком блеать)))))))))

Я от мелатонина перестал засыпать(.

привыкание. я спокойно в дни без тренинга сплю без него

Виктор переставай его пить на недели 2 полюбому
дозу не повышай ни в коем.если совсем не засыпается то донормил но с ним тоже аккуратно.

а я последнюю неделю могу хоть по 20 часов спать :P
у меня тут на этой неделе силовой цикл заканчивается. Есть смысл делать отдых на недельку?

Сегодня не приседал,делал только сгибания/разгибания.С коленями ваще беда.Стоит ли приседы отменить,пока болят колени?

стоит, стоит вообще нагрузку понизить. Делать по 15-20 повтор.

И купить желатина с бинтами?

какого нахуй желатина бля!!!