ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

про щадние дельты.. ау!

Во первых: мозги я никому не ебу, я спрашиваю;
во вторых: я же сказал что это временно!

Саныч alfa-sameC Купер отводит руку назад, далее включается трапеция

мне надо МОАР инфы

Поставь вопрос правильно че ты хочешь)

ремня ему надо хорошего=)
Саныч, гугли=))))))))))))))))

руки то отводит назад.. но
это маховое движение?
или область от плеча до локтя неподвижная с присогнутыми локтями?

ппц Саныч ...Алиса кидала как то мастер-класс Салакса, надо было смотреть норм...

http://www.steelfactor.ru/video/1047.html

кто мне там по поводу эки писал? ау

Алиса ♥ OIL ♥ Маслянская видео кайфовое, у меня в загашнике оно тоже лежит)

Элис, а можно его как то скачать:?

Алекс,
ага да не помню чем-то выкачивала;)

блин помогай! у меня плечи проблемная зона епть)
надо на зубок учить!

кста Салакс получил про-карту и съе*ал в сша )))))
вроде получил*)

берешь гантельки по 10-12 кг, делаешь 10 повторений, скидывешь 50% веса и еще 10 повторений) 3-сеты и дроп сеты с небольшим весом и ИДЕАЛЬНОЙ техникой - и будут тебе плечи ;)

Саныч alfa-sameC Купер,
УРА! я вспомнила как я выкачивала))))))))

Оо
та я тренинг знаю..
у меня проблема в технике.. вечно работает не то
хотя сейчас работает и не то и к этому ср дельта но надо нагрузку сместить по человечески

это flash-видео-плеер, когда просматриваешь его он в формате flv сохраняется в куки. теперь нужно его оттуда извечь)

1. просматриваем видео полностью
2. идем в папку Temporary Internet Files
3. задаем поиск по папке: любой файл, более 5 Mb, не старше 20 минут
4. находим какую-то бороду типа kjd947dh97d0.flv и весом 45 Mb
5. переименовываем: Ян Салакс - мастер-класс.avi

Все ;)

у меня такой папки в вин7 нет

ДЭМН!!! :(

а еще можно выкачивать плагином flashgot

тогда перезалью на сендспейс )
да, им тоже как-то качала)

и опера

Ахахахах))) а че ты тогда тут изображаешь невинность!?!?!?!?)))))))