Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 декабря 2013, 04:23
свернуть ветку
свернуть ветку
Кто? В смысле?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
2Илья какие есть варианты?
свернуть ветку
за что ссыкотно?:)
свернуть ветку
Ну а так тебе надо заниматься, так что бы не было болевых ощущений и сильной нагрузки на плечевой. Болевые ощущения допустимы в легкой форме, так сказать разрабатывать сустав.
свернуть ветку
боюсь
свернуть ветку
свернуть ветку
Сейчас так и занимаюсь, стараясь исключить нагрузку на плечевой сустав.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
трицепс очень быстро устает,прям беда...если делаю жим узким,то в каждом следующем подходе придется снижать вес(притом прилично),если брусья сделал скажем 15 повторов,то во втором подходе уже 10,в третьем,дай Бог, 5-6 сделать.....а,скажем, после того же жима,уже макс 1 подход и смогу сделать (брусья)...даже при 2 упр на эту мг,второе уже пойдет в полсилы.и что мне делать???совсем безнадега,да?))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
до или после треньши?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
например дейли комплит я сьедаю 6 капсул. по 2 капсулы после приема пищи
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку