Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
02 декабря 2013, 04:23

Kon_Vpalto
12 мая 2014, 23:02
v
0

по ссылке
>>Во всех продуктах витамин С представлен в виде аскорбиновой
>>кислоты, которая в организме превращается непосредственно
>> в этот витамин
щито?.. О_о
свернуть ветку

Roma_Goncharov
12 мая 2014, 23:03
v
0

одно название превращаетсяф в свой синоним, особая литературная реакция)

свернуть ветку

Marina_Master
12 мая 2014, 23:05
v
0

а я еще думал что я туплю
свернуть ветку

Kon_Vpalto
13 мая 2014, 23:07
v
0

меня вообще один турникмен пытался убедить что аскорбиновая кислота это только одна из частей витамина С +))
причем довольно яростно, отсылая читать литературу и поумнеть
свернуть ветку

Marina_Master
13 мая 2014, 23:07
v
0

не в спортсвики случаем?)
свернуть ветку

Kon_Vpalto
14 мая 2014, 23:09
v
0

ее слава богу тогда не было еще +)
свернуть ветку

Kolya_Beliy
14 мая 2014, 23:13
v
0

аххаха жестокий этот спортсвики))
программа на массу
День 1 - спина и трицепс
Жим лежа узким хватом 1x10
100%триц как Приста будет)
свернуть ветку

Kon_Vpalto
15 мая 2014, 23:14
v
0

меня еще очень радует что в экспертах у них:
доктор спортивной медицины, кандидат медицинский наук.
сертифицированный тренер
врач диетолог
Но раскрывать их имена они почему-то не собираются +))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
15 мая 2014, 23:16
v
0

БЛ* какой мудак там поменял прогу на массу.
раньше там норм прога кстати была.

3*8-12 база и не больше 5 6 упражнений за треню.
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
16 мая 2014, 23:30
v
0

была бы прога на массу 3 раза в неделю кач это гуд 2 раза еще лучше а когда ниче не делаешь это вообще супер :)
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
16 мая 2014, 23:30
v
0

правда не на ту массу уже наверное :D
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
17 мая 2014, 23:49
v
0

кстати масса от ничего неделания тоже растет)))
каждый мужчина ездящий на авто весит на 5 кг больше нормы.
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
17 мая 2014, 23:53
v
0

мне не помогает :))
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
17 мая 2014, 23:57
v
0

чтото у меня нихрена масса от ничего не делания не росла)))
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
18 мая 2014, 00:01
v
0

значит ты неправильно ничего не делал! )))
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
18 мая 2014, 00:02
v
0

я так ничего не делал, что кто угодно позавидовал бы)))
свернуть ветку

Mit_Jamaica
18 мая 2014, 00:22
v
0

xD кстати у меня тоже масса от ничегонеделанья нихуя не растет :)
свернуть ветку

Dmitriy_Lubchenko
18 мая 2014, 00:29
v
0

а у меня чет застряло на 88 и не идет(
свернуть ветку

Maksim_Egkov
19 мая 2014, 01:16
v
0

попробуй сломать ногу и бросить курить, окабанеешь тут же
свернуть ветку

Ilnurik_Didenko
19 мая 2014, 14:21
v
0

ребят свой вес растет, но в обьеме нехрена не прибавляю
в силовых почти никаких изменений не считая упражнений со своим весом(подтягивания,отжимания на брусьях)
растут помоему одни кости
че делать?
свернуть ветку

Jei_Karavaev
19 мая 2014, 14:22
v
0

я тебе могу еще раз это написать))) кости у него растут :DD
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
20 мая 2014, 14:22
v
0

че делать?
сходить в туалет )
свернуть ветку

Ilnurik_Didenko
20 мая 2014, 14:23
v
0

ну а что еще?
вода?
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
20 мая 2014, 14:24
v
0

на сколько прибавка в весе что ты никаких изменений не видишь
свернуть ветку

Ilnurik_Didenko
20 мая 2014, 14:24
v
0

+7 кг
с января
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.