ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Старички, читаем у меня в заметках СОВСЕМ СВЕЖУЮ статью и ищем очепятки. Сторонних людей прошу не стучаться для ее прочтения.
avatar
а у тебя она скрыта в заметках Илюх
avatar
наверное только для френдов открыта.
Илья, е-книгу свою подготовь из статей крутую)
avatar
Илюх у тебя первая же пара слов слитно написана)) и очень много написанного слитно.
avatar
У меня пробел залипает на клаве)
avatar
Там, когда с ворда переносишь в контакт, половина пробелов, абзацев исчезает и добавляются тупые скобки.
avatar
теперь все вопросы постатьям можно задать сюда http://vkontakte.ru/topic-21331641_24328706
avatar
поможет ли гейнер(Serious Mass Optimum Nutrition) набрать массу без тренажерки(то есть без "железа"),но тренировки есть,турник,отжимания,приседания и т.д???
avatar
ожиреть что ли? )
avatar
ну... при нужном количестве массу он поможет набрать даже без тренировок как таковых
avatar
поясни: какое качество этой "массы" будет))))))))
avatar
+100500 сухих мышц
avatar
во многих залах продают л каратин в бутылках . есть ли от него ефект? знаю что пить его надо за час до тренеровок но есть ли смысл пить вот етот в бутылках на тренеровках?
avatar
почему нет?))) смотря сколько пить)
avatar
написано же "до тренировки!"
avatar
Подскажите программу для увеличения силы? И что вообще включает в себя это?
avatar
даже не знаю с чего начать...)
avatar
Кирилл Хорев
приходишь в зал.. разминаешься и растягиваешься.. срауз ложишься под штангу.. ебашишь тот вес который сможешь максимум 6 раз отжать... отдыхать потом 5 минут после подхода.. опять так... таких 3-4 подхода..
avatar
Саныч Купер.
А на бицепс? Плечи? Или только грудак?
т.е. суть заключается в макс. весе с малеьньким количеством повторов?
avatar
ты же про силу спрашивал. при чем тут плечи и бицепс? после жимом на верхний грудак плечи тоже подтянутся.. до этого рыпатся лишнее
avatar
т.е. суть заключается в макс. весе с малеьньким количеством повторов?
ага
avatar
ну если следовать логике вещей и логике еволюции.. хочешь поднимать больше? поднимай больше! как будем дрочиться так и получим результат
avatar
Ну "на силу" речь идет больше о тренировки ЦНС.
avatar
Вячеслав "MARKER" Москвин

ожиреть что ли? )

ну в общем массу набрать,там полюбому без жира не обойдется...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.