ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг 2 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

Костя Белый
А по русски?)))

кто еще не смеялся,вбейте номер Славы в гугл )

Че за номер?

незнаю как перевести слишком много научных терминов и афоризмов,цитат,тезисов и базисов
Степан ахаххаха откуда ты узнал)))
В очередной раз расслаблясь,дозвонившись к Славе нечайно попал?)))))

0961473949
не получилось расслабится )

эй! моя фишка!

украл :) Степа ставь в конце знак "(с)"

я же написал,кто еще не смеялся!)

Вот так Славик)))

не

а кто тебе по ебалу дал?

Он после этого сразу решил в качалку пойти))))

Кто с Украины? Наберите Славика и спросите как у него дела и передайте 4то мы его ждем)

я не набирал)))

а де вы эф египетский за 700 нашли???у нас 1500 за 10(((

как лучше подстроить питание, для удержания веса? есть какая-нибудь литература?

Олечка =zajka= Кишаковская
За 10 чего?

за 10 таблеток эфанола...так преп называется

Ааа, ну тут его даже по 500 толкали раньше. В лс напиши

Товарищи знатоки :)))
Помогите неопытной девушке, подскажите комплекс упражнениний для, кхм, попы) (вообще буду заниматься на кардио, главная цель сброс веса, хотьи немного)

присед, становая, тренажеры
+ Д И Е Т А !!!

приседания со штангой (грифом) попой в пол.

выпады, гиперэкстензии тоже пойдут)

значит приседания хорошо помогают, становая с грифом я так полагаю? Спасибо большое)
Вячеслав, я очень снизила калорийность, наверное это не очень хорошо при занятиях? где-то 800ккал. в день. рост 165 вес 56, хочу 50 это минимум цель.

Приседы ниже параллели вроде как не плохо растят попу))))