ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
это повреждение хряща плечевого сустава, это не лечится, наростание соединительной ткани уже произошло, молодец, довел до хроники.
avatar
умник! че, Лобанова тут нашел что ле?
avatar
Вот почему важно заниматься без жимов из-за головы, отведения плеча выше горизонтали и при первой же травме не нагружать сустав
avatar
Вячеслав Москвин
Кто? В смысле?
avatar
Илья, for Георгий Королев
avatar
илья. мне ссыкотно
avatar
2Вячеслав не понял коментария.
2Илья какие есть варианты?
avatar
Саныч
за что ссыкотно?:)
avatar
Георгий, никаких, если только вот это немного поможет http://www.ironworld.ru/articles/med/29514/ , но это дорого и не вылечит полностью
Ну а так тебе надо заниматься, так что бы не было болевых ощущений и сильной нагрузки на плечевой. Болевые ощущения допустимы в легкой форме, так сказать разрабатывать сустав.
avatar
у меня часто травмы сухожилий и тд
боюсь
avatar
ааааа, ну да. информаия не из приятных.... но нужных
avatar
Илья, спасибо за интересную статью. А вы врач?
Сейчас так и занимаюсь, стараясь исключить нагрузку на плечевой сустав.
avatar
не врач, мозгоправ индивидуал
avatar
Понятно. Вообщем буду думать что дальше делать и тренироваться без нагрузки на плечо.
avatar
тоже совет нужен...

трицепс очень быстро устает,прям беда...если делаю жим узким,то в каждом следующем подходе придется снижать вес(притом прилично),если брусья сделал скажем 15 повторов,то во втором подходе уже 10,в третьем,дай Бог, 5-6 сделать.....а,скажем, после того же жима,уже макс 1 подход и смогу сделать (брусья)...даже при 2 упр на эту мг,второе уже пойдет в полсилы.и что мне делать???совсем безнадега,да?))))))
avatar
у меня так же) я ору когда занимаюсь... и все ок
avatar
как принимать витомины?
до или после треньши?
avatar
витамины похуй когда. они тебе все равно ничем на тренировке не помогут
avatar
утром после еды. тренировка тут ни при чем.
avatar
если таблеток много. тоя распределяю за 2-3 приема пищи.
например дейли комплит я сьедаю 6 капсул. по 2 капсулы после приема пищи
avatar
Помогите, неделю назад надорвался на становой, кишки болели, вчера по приседал, опять начали болеть, что делать??
avatar
эт как? чтоли у тебя грыжа
avatar
исключи на время базу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.