ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
правую руку поднимаешь не прямо а немного влево (если провести вообразимую прямую линию от солнечного сплетения то как раз до нее, не дальше) так же в нижней амплитуде ладонь смотрит в пол а потом постепенно разворачивается в положение "держишь стакан" . вроде все. коль что - Илья поправит. но лучше стать к нижнему блоку спиной и делать на нем махи
avatar
можно ли использовать детское питание в качестве средства для набора мышечной массы? :)
avatar
а детское питание отличается чем то от обычной еды, чтобы его использовать как "средство" для набора мышечной массы?ты думаешь тебя от детского питания разопрет?))))
avatar
Привет все.
Я тут с ВОПРОСОМ... вот занимался разными видами спорта и была извечная проблема это избыток веса (Жира) пробывал разные нагрузки и вот решил в качалку дома заделать. Ну вообщем тренера нету ...
С чево лучше начать ?????
Есть такая идея :1 неделя) Силовая 2-3)Сушка + Витаминки и Аминки ???
Это поможет быстрому сбросу жировой массы ???
avatar
Посоветуйте что нить...
avatar
на диету садись. ты дома качатся собираешься?
avatar
Ну питание само собой ...
Ну да у меня турничок ,штанга , Гантельки!!
avatar
а вес штанги, гантель какой?
avatar
не изменяемый )
avatar
а то ща скажет две гантели по 5кг и шатнга на 40 кг, и хочу быть как Катлер
avatar
Катлер не юзает штангу) тренажеры рулят))
avatar
ну тогда челу выше не достичь его размеров :)
avatar
меняю турник на тренажер )
avatar
Штанга 80-86 нещитал и Гантели по 14 ...
avatar
Александр зачем ебать себе мозги, когда можно просто ходить в тренажерку, где все гораздо удобнее и приятнее обстановка???
avatar
когда хочется результатов - альтернативы залу нет.
а дома так.. типа зарядочка..
avatar
если дома имеются железяки, то вынужденный пропук тренировки в зале возмещается тренингом дома. смотря какое железо дома)
avatar
"возмещается" - не корректно
м.б. смягчается негативный эффект пропуска нормальных тренировок.
avatar
та у нас на город наверно тренажоров почти нету а те шо есть древние причем зделаны кустарным способом
avatar
наверное, или ты ничего про тренажерки не узнавал?
avatar
Если есть желание заниматься, будешь на любых заниматься. У нас в зале многие тренажеры старше меня) Многое по тысячи раз переделано, но ничего, занимается народ, и я втом числе.
avatar
"старый тренажер" - это не показатель его бесполезности. тем более что скамьи, рамы, блочные тренажеры, гантели, штанги - везде функционально одинаковые
avatar
в моем зале в который я в прошлый раз ходил не было ни скота ни смитта ни даже грифа w-образного ни кроссовера) только верхний блок :)
avatar
та все я узнавал 1 зал с тренажорами которым 35 лет там из 3-4 вроде непомню

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.