ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
если там такие же тренажеры как были у Шварца 35-40 лет назад
то лучше и не надо)
хотя в 1970 году в СССР бодибилдинг был под запретом, так что это вдрядли
avatar
шито там было под запретом?=)
avatar
не а что, не был что ли?
avatar
поднял гантельку - привет гулаг! :)
avatar
гулаг Слав))
avatar
ну как бэ заниматься никто не запрещал. и меташку покупать тоже=)
проф уровня небыло, конечно.
avatar
только подвальные качалки в СССР были
avatar
если верить Локтионову то был запрещен http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=1306...
avatar
Ахаха))) нашел кого слушать)
avatar
поцоны. чет запамятовал. молоко с обычной едой польза или вред?=)))
avatar
Инсулин поднимает + лактоза и жир. Помогает лучше усвоится творогу, остальное забыыл=(((
avatar
- пепсин может слабо справится со створаживанием
- жир мешает пищеварению других веществ (ну хотя жира по сути мало, хрен с ним)
в итоге усвояемость хуже.
avatar
чем он помогает усвоиться творогу?
avatar
что то там с аминокислотами. Читал кстати в американской книге по диетологии для детей в свое время. опять жже не помню деталей=((((((((((((
avatar
Творого без жира??О_о
А как же усвоение кальция??)
avatar
А причем тут усвоение кальция???
avatar
кальций ведь усваивается,если есть витамин Д...а вит Д это жирорастворимый вит)))
avatar
у кого-то в голове кааашкааа...
avatar
ииииии, причем здесь жиииир??? по твоему там много витамина Д?) Кальций усваивается в первую очередь хорошо, ели к нему присоеденина молекула фосфора, как в молочных продуктах.
avatar
А что такое кальция глюконат? Какой от него толк?
avatar
Препарат Ca2+, восполняет дефицит Ca2+, необходимого для осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, деятельности миокарда, формирования костной ткани, свертывания крови.
avatar
кто-нибудь юзает mp3-плеер с секундомером? какая марка?
avatar
у меня 2 вопроса)
1. на ноги присед - разгибания в тренажере- сгибания в тренажере хватит на ноги? и если я присед делаю 12 повторений, то сгиб\разгиб надо тоже 12 делать или не важно? вообще на ноги сколько лучше повторений?
2. если пью сладкую воду на тренировке, + после съедаю аскорбинку - уровень кортизола же снижается, это + для роста мышц?
извиняюсь если вопросы показались глупыми, сформулировал как мог)
avatar
XD
откуда такая инфа про аскорбинку? )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.