ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
46 кг
рост 167
скажите плиз как качнуться и массу поднять!
в день жру по пол банке сметаны 40%,пол литра кефира 3,2% жира, 2 яйца слабо заваренные, отжимаюсь в день по 100 раз(может больше) занимаюсь гантелями по 1 час в день (7кг)в тренажерку не хожу...
плиз я в этом нехера не понимаю кто может помогите или исправьте)
и нахуй тебе в 13 лет не сдалась качалка, ИМХО =)
Артур, к твоим яйцам слабо заваренным это не относится))
и стоит ли в это время анаболики использовать или протеин?