ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

У тебя болит биц от фран жима , потому 4то ты олух...у олохов он всегда болит после фран жима.. это судьба - это не ошибка..4его ты жалуешся? Растет и триц + биц+ спина у тебя от одного урпажнения) предумай 4то б еще ноги как то росли от фран жима

Если приседать то можна и ноги накачаты.

Я б на твоем месте б времени не тирял и разработал новую б програму...

лег на лаво4ку и выжал 1 раз трицепс так 4то бы и бицепс вклю4ился в работу, потом резко встаешь с штангой в руках и подымаешь на армейский жим и приседаешь и как встаешь с приседа выжимаешь штангу на пле4и и потом снова резко ложишся на лаво4ку...

Алекс я нэжалувалса ни разу в жызни.Меня все считают дятлом бо я люблю спортзал и делаю прогу через немогу.НО Я СТАНУ ВИЛИКИМ Вы Спомнете меня.

гггг

незлым тихим словом
я уже вспоминаю

XDDD

Слава ты эмо?
НО Я СТАНУ ВИЛИКИМ Вы Спомнете меня.**

ты уже великий , ли4но я тебя незабуду=)

Слава вошел в историю :)

нет, история вошла в славу)

Кстати Слава расскажи, как хоть ты фарнц жим то делаешь?

С этого момента я буду его називать Адский СатОна ББ =)
Этот парень реально выносит мне мозг)

почитал про фасции.. есть смысл начать практиковать пампинг?

кстати да, насколько правдива последняя инфа на доче?=))

По4ему многие спрашивают есть ли смысл? Он был всегда вроде бы...

Он был и есть.

Во во! фасции всегда растягивали пампом и стретчем. На сколько растянется - это и будет мышечная память)

што

>> На сколько растянется - это и будет мышечная память
щито?..

а при силовом цикле масса должна же набираться? вот не очень понял, если на силу подход длится до 20 секунд( а если вес большой, так быстро же не сделаешь), тут можно сделать и 3 повторения, и 6, и это не будет играть роли?
просто главное бОльший и подход 20 сек?

20с это на массу... до 20 на силу до 5 повторов

ну а масса растет от этого вообще?

на силовом то? нуу редко, если может только на начальном этапе ...

вот кстати, ноги же надо делать от 10 повторений, кто-то и 15 делает. тут с хорошим весом и минуту можно делать. это же тоже на массу считается, а не на выносливость?!

потому что в ногах медленное волокно обычно преобладает

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.