ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 27Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
может ты ночью ешь?
меня на массе пробивало. в три утра встать и жраать
avatar
я тоже туплю
а зверею когда вес не меняется
хнык
так кто че скажет поцоны?
если чередование,например 5+2,то какое кол-во глей норма будет юзать в загрузку\разгрузку?
я подумываю 1.5\0.5 или много?
avatar
неа,тольо пью днем дохера
avatar
сильно грешно прямо перед сном творог кушать?
avatar
Целесообразно ли заменить прием сывороточного протеина сразу после треньки аминками?
Или лучше пить и протеин и аминки?
avatar
по деньгам или по качеству?
avatar
ну да.прям в зале аминки, дома прот.
avatar
ок, спасибо Дмитрий
avatar
имхо,жди также ответов более опытный ответов,хотя ответ очевидный
avatar
более опытных атлетов*
avatar
бцаа после трени через 15 мин прот+углеводы. аминками можно еду дополнять на той же сушке. но это имхо.
avatar
Лев, сейчас я принимаю бцаа+глютамин до треньки и сразу после бцаа с сывороточным протеином. Протеин заканчивается, поэтому завтра еду в магазин, и вот думал может аминки эффективнее будут, ведь быстрее протеина усваиваются.
avatar
ну как бе аминки после трени лучше сыворотки =)
avatar
кста, лучше БСАА или Амино комплекс вовремя\после трены допустиМ?
avatar
конечно бцаа! вообще бцаа практически всегда лучше =)
avatar
объясните мне пропащему, нафига амины до, вовремя и после тренировки?...
avatar
для повышения концентрации аминокислот в крови и создания анаболического состояния. такой ответ покатит? =)
avatar
а 10 грамм бцаа + сыворотка с быстрыми углями не прокатит для оноболического состояния?
avatar
тс, мне интересно что ответит конь на тот бред что я написал =)))
avatar
заглянул в баночку с бцаа и понял что тоже заканчиваются. Сейчас пью бцаа от dymatize 2200. Может что получше посоветуете?
avatar
нахрена те анаболическое состояние и концентрация аминокислот до?
нахрена те анаболическое состояние и концентрация аминокислот во время?
(после то ладно, можно на всякую хрень списать +)
avatar
вообще это называется "мне деньги девать некуда" +))
avatar
ну до например, чтобы израсходовав запас гликогена жглись амины в крови, а не мясо =))))
амины во время хз, бцаа почти для того же, для сбережения мяса. =))

я пишу лишь придумки, научных обоснований им можно даже не искать =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.