ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

он борется с системой , против 10-12 повторений, даешь 9-11 xD

будь плохим парнем=)

ахах, точно xD

ну а по вопросу если :) лучше купи когда в зал будешь ходить :)

Yury Andreev
Насчет нечетных повторений в обсуждениях читал, что лучше нечетными заканчивать.
0_о в каких обсуждениях? первый раз слышу такое
парни, что думаете по этому поводу?

что без разницы

да, конечно

Тут надо с Ильей советоватся :) но по меому это бред :)

ну вообще то да.

нечетные повторения увеличивают гипертрофию на +15% если их делать в четные дни после первой пятницы третьих лунных суток

маркер жестко флудит посл месяц ))))))

у него много свободного времени=)

даже проснулся пораньше в выходной)

Кто знае почэму болит бицуха при Франц жиме.?

потому что это http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2010/02/Rev...
не французский жим

Нехрэ-а непонял...

бугога

Слава ты правильным хватом делал французкий жим ?)))))

Канешно.

лежа хоть?

Я предпочитаю сидя так и спину подкачаеш.

так - http://www.formatela.com/wp-content/uploads/2009/05/... ??

Ну так.Посмотри в групе здесь все описано я за этой техникой делаю.

http://fatalenergy.com.ru/Book/new_arnold_en/book_3/... - скорее так)

п.с. у маркера спер аву на время пасхи)

Ну так некто и неответел.