ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг 22 января 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Мост - це технический прием) Так сказать, надо уметь с ним жать) В жиме с мостом большая нагрузка приходится на грудной отдел позвоночника и при съеме штанги со стоек может произойти смещение позвонков) В любом случае диагноз тебе здесь не поставят)

При жиме с мостом, мышцы поясницы выполняют стабилизирующую работу) оттуда и боль) Но это только предположения)) Думай сам)

да по моему хуйня етот мост :)

Кто как борится с проблемой "вдавливания" в землю при приседах?

Когда встать не можешь чтоле?

Причем когда приседания начинаются как-то забываешь об этой "проблеме".
Но все же. Порой бывает тяжело даже со стоек снять.

Когда "вдавливает", что даже двигаться проблемно. Хз как это описать, но тяжело удерживать на себе штангу. Вроде и ложу в положение верное и руки максимально узко - всеравно тяжело очень.

Мост не хуйня, мост тех прием) Совет капитана О: жать без моста)
Виктор, У Колемана майка была прикольная с надписью...)

Идти домой не вариант :(

ну может и тех прием, но по мне так он индивудален, Кому то с ним удобно, а кто то и без него жмет и не парится :)

это аля, жим штанги из-за головы или перед головой
говорят что при жиме за голову типа на суставы, на плечи давление сильное, более трамоопасно :) а блять че то ни разу не слышал, чтобы ктонибудь себе так трамву заработал :)

Надпись на майке переводилась как: "Заткнись и приседай")) Терпи) Или вес снижай)

Илья, Илюх помню эту футболку ))) тоже хотел такую надпись сделать)

Ямайка, я Видел))

shut up and squat :)

а я вот не видел :)

руки максимально узко это очень умный ход )))

Майка класс)

яМайка класс :)

>>а блять че то ни разу не слышал, чтобы ктонибудь себе так трамву заработал
ну это ты не слышал +)))
как минимум у меня плечо болит от жима из-за головы +)

Uncle Leucine меня тоже улыбнуло это :)

Виктор, тоже была проблема, штангу с трудом удерживал и со стоек тяжело было брать, помогло увеличение веса и полуприседы в течении месяца ) и продолжал жать ногами с раб весом, когда вернулся к рабочему в полную амплитуду, штанга полегчала, и прогресс пошел быстрей.

скажите плиз сколько подходов должно быть в программе по набору массы за тренировку ???

ну подходов 20 рабочих например =)

можно 19.5 напримерр

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.