ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

широчайшие ты там никак не почувствуешь, так что это нормально
низ спины (поясница) по идее должна чувствоваться
повьябывавй побольше, как тебе Дима посоветовал и все должно бть

всмысле не почуствуешь.они же задействуються при верт и верхней

все дело уже в концентрации ментальной
можно просто дергать, а можно тянуть

вот я тоже думаю все дело в технике.ясно ребята спасибо

а нет, вру, я не так тебя понял....
я наоборот почему то про становую подумал
по этому поводу либо техника, ну либо вот оно у тебя так :)
я например чувствую только забивку спины, но спина в 95% не болят на след день
так что эт норм, делай дальше

ок.)

Здарова,парни...Решил месяц передохнуть от зала месяцок ,ибо в вузе физру ужесточили.... Как думаете полный набор упражнений на плечи спину биц/триц,грудь,предплечье заменить на месяц на такую прогу Пн Жим на горизонтальной,жим с наклоном ,разводка /ПШНБ,подьем на бицепс с супинацией +еще 1 по выбору варьировать
Ср Брусья до отказу с отягощениями
Пятн Подтягивания до отказу...
Поможет немного передохнуть и сбавить темп,а то ЦНС уже не выдерживает,масса падает от прошлой программы + физ ра......ПОсоветуйте ,подредактируйте ,если можете..а то надо сбавить обороты на месяц.С уважением

а можно ли кушать амино кислоты 3-4 раза в день ( если не добираешь белка ) ?

Аминки не заменят белка

почему амино кислоты и есть белок не: ?

не

т.е. смысла ( роста ) не будет если я буду кушать их 3 - 4 раза в день ?

будет смысл, но не в том что ты сказал

есть ссылка на инфу?

Аминки и так 3 раза в день едят

ага понел туплю после работы . придеться с протом пить=(

придется слишком много аминок жрать, чтобы хоть частично заменить то, что ты бы мог набрать с белковой пищи с относительно богатым аминокислотным профилем

аминокислотным профилем

оххх и зарядил фразу....=)

вайпер на ника похож :)

кто такой ник?

не ты

есть у кого на заметке протеин, который вкусным получается на воде?)

матрикс

Только если не ванильный, уже после 3 порции добавляю несквик для вкуса)

нету матрикса :(