ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
а в чем разница? да я нуб))
avatar
в том чтобы дать пояснице отдохнуть.
avatar
граждани спортсмены просветите меня, в 10 вечера пришел с тренировки, выпил гейнер с креатином, перед этим пил утром и перед тренировкой, сейчас хочу спать, а перед сном надо тоже принять, можно ли через такой промежуток времени принимать гейнер и креатин??
avatar
какой нафиг гейнер на ночь...ебани творожка
avatar
был бы творожок, я бы гейнер не покупал
avatar
обычно наоборот все
avatar
просто начал принимать креатин а его при наборе массы надо принимать первых 5-7 дней 20 гр в день, тоисть по 5 гр 4 раза в день, 3 раза я принял, а 4 вот не знаю или можно с таким промежутком времени
avatar
я гейнер купил именно из-за недостающих калорий в обычном питании, потому что хочу набрать массу
avatar
бля это тебе не химарь не еби мозг себе и людям
avatar
"бля это тебе не химарь" при чем тут химарь?
avatar
Дмитрий Ворошилов
я задал вопрос не для того что бы таким малым как ты дать возможность выебнуться и показать какие они круты качки, я спросил знающих людей конкретную вещь, а если тебе нехер что ответить а хочется тупо по клавишам понажимать на компе, то можешь написать себе дохуя большой статус вконтакте из тысячи слов и желание попиздеть пропадет! не знаешь ответа на вопрос котоый задают, лучше промолчи!
avatar
если бабки позволяют - то почему бы нет?
avatar
А вообще атлетов бывает два вида: те, что считают спортпит панацией, и те, которые так не считают и ограничиваются максимум протеином.
avatar
с намеком
пн-грудь-бицепс
ср-спина-трицепс
пт-ноги-плечи

пт -1ый день, ср - 3ий, пн -2ой ...так поменяй чтоб триц не был груженым к жимам
avatar
Серега
загрузка креатина не нужна
гейнер перед сном не нужен
улучшай питание, а не гейнер покупай
avatar
какой протеин посоветуйте для новичка?
avatar
а как пить его правильно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.