ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ректально вводить.
avatar
Лучше перорально, но ректально тоже можно)
avatar
Вводить в вену на коленке очень медленно перед уколом разогреть в духовке
avatar
на массу лучше работать пирамидкой? или рабочем весом только?
avatar
Женя, можно так и так, здесь нужно для себя про4уствовать как лутше
avatar
что кроме протеина надо пить чтобы накачатся?
avatar
Воду, желательно 2-3 литра в день.
avatar
Да ну тебя, конь(
avatar
Конь, на сколько я знаю в моногидрате креатина загрузка нужна, если работаешь на набор массы, купил гейнер потому что нет возможности питаться часто, так как работаю и учусь, с утра ухожу и прихожу домой в 7 вечера, в зал иду в 8, гейнер нужен как минимум для востановления сил после такого тяжелого дня, с помощью большого количества углеводов, в день кушаю 2-3 раза + гейнер, если бы не он, то я бы дохлый в зал приходил и только лежал и отдыхал на скамейке для жима
avatar
странная хуйня, у меня практически такой же график с приходом домой в 7 и тренировкой в 8, но почему то я за день успеваю раз 6-7 поесть =)
avatar
да не нужна она.
хочешь делай, если не жалко столько креатина на тот же эффект.
я тоже работаю и учусь. и музыкант еще.
ни че. пожрать успеваю всегда. так что не отмазывайся
avatar
святые аминокислоты.... да ты же ленивое хуйло XDD
avatar
никогда не понимал как при доступе к контейнерам и магазинам можно жаловаться что не успеваешь есть...
у меня уже давно в каждой сумке по ложке лежит ^_^
avatar
у меня всегда с собой складной набор столовых приборов из экспедиции))))
avatar
Дим, я видел. Кайфовый
avatar
А у меня в чехольчике складные приборы из охотничьего магазина:)пират,кажется,называется:)тоже клевый:)
avatar
Позавчера делал жим лежа и подъем на биц. Болит поясница(
Сегодня становая. Отдохнуть или пох?
avatar
Попу отрывал поди?
avatar
Да-да... старался выгибаться) Попу не отрывал) Болит чуть выше поясницы. Может на становую не отразится?
avatar
Нахуй жать с мостом?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.