ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Выходи пропом , если у тебя курс на 8-10 недель запланирован.Покупай тестостероновый бустер для разгона яиц, хавай витамины) короче на стандартный курс энка+ метан в любой группе на любом сайте найдешь пкт
avatar
По сколько воопще ставишь и как ставишь (дни) ?
avatar
ну мине сказали уже, хавать станазу ближе к концу курса, ну и провирон с тамоксом
avatar
За стан мнения розходяться у многих. КТо щитает он обезателен , а кто щитает что все зависит от самочуствия и целей да тоже самое и про тамокс можно сказать....А воопще недумал что ты начнешь курс неузнав как и что зарание...
avatar
ну да, Лоханулся малясь, первый блин комом как говорят
признаю... :(
avatar
сколько ставишь то? дозы какие?
на курсе ешь бромокрептин после курса тамокс
и купи булнокса на пкт)))
avatar
250 енантата
и по 20мг меташки
avatar
и как прет?)))) че за фирма?
avatar
и то и то балкан
пока что не торкнуло че то меня, щас 10ый день курса типа
avatar
меташки хоть до 40 подними....
avatar
а не дохуя ли ?:) для первого то раза? :)
ну лан, попробую :)
avatar
иначе ты не ощутишь всей прелести курса а вот побочки словишь
тесто бы поднял до 500
avatar
ну епта, у него как раз такие дозировки, чтобы подвергнуть себя химической кастрации =))
avatar
пацаны, кто может ответить на такой вопрос, в качалку хожу пол года никак не могу накачать ноги, делаю жим ногами в тренажере, сгибание выпрямление ног, качаю икры на тренажере смита, а эффекта 0, подскажите какие выбрать нагрузки чтоб появился какой-то рост мышц на ногах, остальные группы мышц вроде хорошо прокачиваются,а вот ноги ни в какую( для общих сведений:жим ногами-80кг 4*10. и если еще нужно то жим лежа у меня 60 кг 5*8
avatar
а присед делаешь?
avatar
Ты повысь жим ногами хотя бы до 200 кг и уже начнешь замечать рост ног.
avatar
о каком росте ног можно говорить, когда там общий рост на зачаточном уровне.
Начни питаться нормально и пойдет все.
avatar
Виктор, спс, фильм порадовал :)
avatar
присед не делаю, прихожу в зал в 7 вечера, там все занято крутыми качками и блинов навешано на 300 кг, жим ногами я 200 кг врядли сделаю, а сколько повторений при таком весе делать? Виктор Гарипов, питаюсь хорошо, пью гейнер Universal Nutrition Gain Fast 3100, правда растворяю его через раз то в воде, то в молоке, на 500 мл по 2 мерных ложки которая там в ведре с гейнером продается, мож что не так делаю
avatar
ну а нормальные приемы пищи из чего у тебя состоят? Поди печенька утром, вторая на ночь?
avatar
утром как только проснулся гейнер, потом суп,потом каша гречневая или Артек,чай с буербродом, обед гейнер, каша, перед тренькой гейнер, через 30 мин кушаю что влезает, через час тренировка, после треньки гейнер и сразу же кружка сметаны

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.