ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

гасишься?)

наркоман чтоле?)

ну так-то да :D

а есть чо?

те сколько отсыпать?

сколько не жалко для старичка)))

да хоть сколько, на здоровье :D

Ямайка, спс)

А по-поводу 4-х упров на грудь... зависит же еще и от кол-ва подходов..

Я всегда делал ТОЛЬКО 3 упра на грудь. Теперь хочу поменять прогу, т е уменьшить кол-во подходов и увеличить кл-во упров... так же можно?

поверь, я после 2х упражнений на грудь разводку нехотя делаю. а если ты еще 4ое вдуплишь- значит ты на 3х предыдущих не выложился

Дмитрий, +1
на данный момент работаю
1. Жим лежа штанги
2. Жим гантелей 30 градусов
на разводку или брусья смотрю неохотно

по мне так на биц 2х12 мало,у мну даж не забьется

Григорий, ну да, я уже понял, плохая затея)

А по-поводу 4-х упров на грудь... зависит же еще и от кол-ва подходов..
Антоха единственный дельное сказал)

Я всегда делал ТОЛЬКО 3 упра на грудь. Теперь хочу поменять прогу, т е уменьшить кол-во подходов и увеличить кл-во упров... так же можно?

естественно

ога, скажи еще что 2 упра по 4 подхода можно заменить 8мью упражнениями по 1 подходу

кстати... а почему бы и нет!? )

ебаный стыд((

пожать 20 кг на 5 раз = пожать 100 кг на 1.. ) яплакалъ!

файспалм

не 16 по 0.5 =)

Андрей, попробуй и потом расскажешь как оно

Дмитрий, из крайности в крайности прыгаешь)

я никуда не прыгаю