ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 35Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
661 комментарий
avatar
усваиваемость зависит от вида протеина,от гормонального статуса,от работы жкт .. да практически от всего ,предсказать точную цифру невозможно!! это во первых

во вторых усвоиться почти весь белок,просто это займет больше времени
avatar
ты апплодируешь сообщению про бан или моему ответу ?
avatar
нужно ли бегать на дорожке тому кто набирает массу?
сам бегаю 10мин разминка и 5мин заминка, а надо ли оно мне? заметил что тренеры в зале никогда не бегают перед тренировкой
avatar
хочешь поберечь калории - не бегай
avatar
бегай , В качестве разминки
avatar
Как прога?
1. Грудь/пресс
2. Спина/бицепс
3. Плечи/трицепс
4. Ноги/бицепс
avatar
В день 3, плечи/трицепс, что лучше делать первым? Если базовое для плечей - жим из-за головы, а у трицепса - ЖУХ
avatar
не растет бицепс.че делать?сколько раз в неделю качать.какие упражнения.сколько подходов и с какими мышцами лучше.
avatar
забудь про бицепс, сам вырастет
не качай его
avatar
конечно же первое делай жим из за головы вверх для дельт а уж после жух !!! Насчет у кого там не растет бицепс ?! Почитай книгу макроберта - руки титана и все вырастет !!!
avatar
чтобы накачать бицепс нужно качать трицепс в супесете!
avatar
ога, прочел книгу - выросли руки
avatar
Мало просто прочесть книгу , нужно действовать так как в книге написано и тогда точно все вырастет !!!
avatar
Костя сколько биц у тебя? или ты сам не тренишься по этой книге? =)
avatar
А есть ли смысл делать жим из-за головы в Смитте и жим гантелей сидя в одной трене?
avatar
Пока не Тренируюсь вообще ни по какой методике , возможности нету , чуть позже она появится и начну по книге жим 180кг тренироваться
avatar
Костян, новая мода, я не тренеруюсь, непотдерживаю спорт режим и правельное питание но я все советую как ка4ать правельно) респэкт тебе Костя
avatar
у нас 95% в зале чисто "форму поддержать"
avatar
алекс видишь ли нужно прежде чем респект писать в кавычках разумеется уточнять ситуацию. Я тренировался полтора года причем успешно очень , параллельно изучал разные методики натурального тренинга , общался на форумах , делился опытом с ребятами который не один год держат штангу в руках и так далее. Сейчас в данный период времени я нахожусь в выездном карауле уже как больше месяца и поэтому зачем врать ответил как есть что я не Тренируюсь!!!
avatar
а чтобы давать совет тем более новичкам так называется тема , я считаю что вооружен необходимым количеством знаний !!!
avatar
Костян, ок) мог бы не обяснять..неси службу солдат
avatar
Костян прочитал твой статус и ужаснулся )
ну зачем все делать через жопу,тут же есть вся информация и можно получать бесплатные советы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.