ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

а можно и платные :)

от кости)) Да я ему денег дам лишь бы он молчал)

Степан, аахах +1 про статус ))))))

че то я про статус прикол не понял)

про апробацию теории Стюарта

стюарт макроберт вообще вымысел вейдера

Стюарт, Вейдер, Мк Роберт, зву4ит как Star Wars=)

Стюарт, Вейдер, Паукан :)

Made, жжошь, сцуко)))

Евгений, трицепс в суперсете это как?

трицепс+бицепс

упражнение на трицепс потом сразу на бицепс так?

господи ну почитай на спортвики парень!

макроберт вымысел? вы еще скажите, что чилавек павук вымысел, чумачечие!

не трогать человека паука!

человек паукан :)

человек паукан риален =)

да да, я его сам видел

посоны, я тут наткнулся на какой то ВИТ, я так поонял это когда все тело прорабатывается за треню. Пробовал кто?

Сергей Сам подумай круто ето или нет 2-3 раза в неделю качать все группы мышц?

ВИТ - это высокоинтенсивный тренинг(майк менцер сподвижник)

Ребят,
1. Два упражнения 2х12 на биц хватит?
2. 4 упражнения на грудь не много?
3. ЖУХ и брусья... что делать в день груди, а что в день трица?

4 упражнения на грудь эт точно перебор брат , тебе что жима лежа и жима лежа на наклонной скамье мало?!или отжиманий на бурьях с весом и жима лежа на наклонной с гантелями ?!

ясен пень что брусья в день груди , а жух в день трицепса(ведь чисто по логике жух - это целенаправленный жим на трицепс правильно?!следовательно и делать его нужно в день трицепса). А вообще лучше грудь и трицепс тренировать в один день, или ты трицепс с плечами Тренируешь?!

Бицепс - подтягивания обратных хватом ширина хвата чуть уже ширины плеч ОБЯЗАТЕЛЬНО с дополнительным весом и подъем штанги с прямым грифом стоя БЕЗ ЧИТИНГА!!!