ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 35Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
661 комментарий
avatar
блеать Костян ты умный то какой а :)
так то и брусья в день трицепса нехуй пень можно делать :)
avatar
>>Бицепс - подтягивания обратных хватом ширина хвата чуть уже ширины плеч
ооооой бля :) ты это зря сказал
avatar
Антон Чалов
не корректный вопрос братка, бери готовую прогу, коих тут дохуя, и занимайся.
А по ВИТу я так и не допер, чопочем и как
avatar
так то если что друга парень спросил совета как лучше я посоветовал по своему опыту и знаниям ты возьми и посоветуй по своему какие проблемы то?!я знаю что можно и так как ты написал и так как я написал , НО я считаю что так как я написал более ЭФФЕКТИВНЕЕ!!!
avatar
>>так то если что друга парень спросил совета как лучше я посоветовал по своему
ахалай махалай, ты сам то понял чего написал?
avatar
будь мужиком, изучи пунктуацию !!!!11 Блеать!
avatar
какой нахуй бицепс на подтягиваниях качать?:) может ты еще заднюю дельту в тяге блока за голову качаешь м?
avatar
Тем более шары протри свои я вообще посоветовал парню грудь и трицепс в один день качать!!!короче ты пиздец одним словом ни читать внимательно не умеешь , ни совета дать ребятам которые здесь пишут , а только какие то выкрики порой от тебя наблюдаются!!!
avatar
да отсоси ты :)
avatar
У меня в зале у очень многих ребят уже достаточно опытных бицепсы начали расти только после того как они начали подтягиваться с дополнительным весом обратным хватом надеюсь понятно объяснил почему подтягивания?!
avatar
1)хватит
2)нормально
3) жух точно в день трица
брусья и там и там можно делать :)
avatar
у тебя в зале мутанты какие то занимаются видимо :)
avatar
ямайка врун , 4 упражнения на грудь - это более чем дохуя :)
avatar
нихуя :) по мне так нормально :)
ну может и дохуя, но 3 заебись будет точно
в пирнципе какое нить несложное 4ое упр (как пампинг) можно без проблем добавить
avatar
зацени свою прогу в личку :)
avatar
эм.. тебе свою прогу написать в личку?:)
avatar
насчет отсоси ты охуел что ли ?! Ебало бы твое сейчас полетело бы быстро!!!тебя видимо воспитали хреново что даже обосновать ничего не можешь , а только словами кидаться как последняя девченка на деревне!!!
avatar
лан ты не урчи
avatar
ямайка, зацени сосцы =) что ты там 4мя упрами накачал)))
avatar
ска, дрищь я :)
и кстати скажу, что я делал по 3 упр в основном
А не 4е
ну иногда и 4ое было
просто считаю что это в принциппе нормально
ну нет так и нет :( уйду я от вас, злые вы все
avatar
а я кроссовер не делаю потому что не получается ахаха
avatar
заебись, четко
avatar
у меня сейчас вообще не больше 5 упражнений за треню))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.