ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 35Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
661 комментарий
avatar
вместо пресса, интервалку кардио
avatar
интервалка кардио на массе для пресса конечно охуенное решение)
avatar
то же самое,что и диета на массе
avatar
ололо, советую перечить значение слово диета и она имеет место быть на массе
avatar
что плохого в диете на массе? О_о
avatar
а что плохого в интервалке?
avatar
То есть урезать угли? Но, пиздец... голодать буду) А голод на массе точно охуенное решение) Мож у меня глисты?
avatar
не обязательно урезать угли. например максимально разнести прием жиров и углеводов
avatar
>>То есть урезать угли?
хоспади... да вы че, все сразу тупить решили?..
avatar
Дмитрий, а че за тема с разносом? Не слышал... Совместно жиры и угли больше откладываются?
avatar
одно только звание ТРЕНЕР НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА доставляет =)
avatar
Прочитал четверть статьи и потом понял, что читал ее уже на хардгейнере пару лет назад)
avatar
в этой группе это уже помню обсуждалось
avatar
Вопрос такой, можно ли делать форсированные повторения в жиме лежа каждую тренеровку груди? Грудь качается раз в неделю. Форс. повт. использую только в последнем, 4-ом сете, 2 посл. повт. с партнером. То есть всего 2 форс. повт. в неделю.
И есть ли вообще смысл форсированных повт. при р-те на массу? Может быть вообще от них отказаться? Может быть использовать отказ только на изоляции?
avatar
можно форсированные но не много
avatar
Антон, Кто тебе сказал такую чушь, что грудь качаетсья раз в неделю??
Все кто работают на массу и хотят реально добиться результатов качают грудь как минимум 2 раза в неделю. Для накаченой груди нужно вьебывать по полной....
avatar
"Как минимум 2 раза", а давай все 3?
avatar
давай каждый день ее дрочить, ыыы =)

максим, запили свои прокачанные сосцы)
avatar
Максим, ага... и ноги 2 раза в неделю и спину) И вообще, ходить в зал надо каждый день на массу))
avatar
Максим тут у нас новый гуру +)
А ну быстро его слушать, а то обидится и не расскажет нам секретов бодибилдинга больше +(
avatar
Трибулус - действующая БАД?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.